冬季养生需防暖气燥热

　　冬季供暖后室内空气干燥，人们会出现嘴唇干裂，咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状。尤其要注意以下几点：

　　调节暖气，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

　　花卉勤洒水，暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

　　多饮水。研究发现，缺水会阻碍新陈代谢，加速衰老，因此，每天最好饮用2000毫升的水。

　　到河边、公园、湖旁去锻炼，那里蒸发出大量水分，可使空气湿润度提高10％。

　　多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效。王宁