助睡眠掐按“神门”心痛疲劳按“通里”

掐按“神门”助睡眠
情志不畅会影响睡眠，而手腕内侧之神门穴（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）为心经之原穴，即安定心神的门户，临睡前点按此穴有助改善睡眠，平时经常揉按还可防治老年痴呆，乘车前点按神门穴还可防晕车。需要提醒的是，神门穴位置很深，需用力掐按达到一定刺激量，才能产生治疗效果。


弹拨“极泉”测心功能
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管是否健康的要穴。用拇指点按极泉穴，然后拨动它，并使之产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管系统正常；若拨动时只痛不麻，说明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。


心痛疲劳按“通里”
心率过缓、容易疲劳者大多在通里穴（尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处）有压痛、结节等阳性反应点，捏拿此穴可舒心安神。上班族工作疲惫时，可两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30-50次，既可休息大脑，还可疏通心经。