踏石锻炼要适度

用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者，特别是老年人的钟爱，但运动压学专家却指出，老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿块和疼痛。

专家建议，老年人走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。

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