足疗有经验 按对能保健

　　据了解，随着足底按摩的深入人心，目前市场上有一些针对足底按摩的新兴产品，如画有穴位图的按摩袜、具有足底按摩功能的拖鞋、足疗机等。周海丰说，这些产品都很难准确地达到按摩某个穴位的效果，如果市民无法做到自己有针对性的进行足底按摩，也可以多去公园踩一踩石头路，或者拿按摩棒刮脚底等，都可达到保健效果，但要预防和治疗疾病，还要到专业的足疗店进行有针对性的足部按摩。

　　如果没有时间进行针对性的足疗，市民也可以在家自疗，周海丰介绍，这些足部保健手法都是经验之方，效果不错：

　　1、在伏案看书时，双手没空，脚却闲着，这时不妨用脚踩按摩踏板来进行按摩。坐在椅子上时，还可将双足跟内侧、外侧分别在椅子脚上搓压。脚跟内侧为前列腺或子宫反射区，脚跟外侧为生殖腺（女性为卵巢）反射区。经常搓压可以治疗男科、妇科病，还可美容、抗衰老。

　　2、用大蒜两瓣捣碎，纱布包好。将双足心先涂上凡士林，然后将药泥用胶布固定在双足心（即肾的反射区）处。两三小时后，或者出现灼痛感时取下。每天一次，可治疗月经不调、崩漏、剧咳。

　　3、冬天躺在被窝里，可以采取双足对搓的方法按摩，足跟、足姆趾、组内侧大姆趾后方的第一跖趾关节、组外侧小趾后方的跖骨小头都可用作施力点。常常这样双足对搓，可达到良好的保健功效。