立夏夏季的开始 重在养心赐冰块吃蚕豆

立夏——夏季的开始 立夏是夏季的第一个节气。天文学上“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏时节，平均温度超过22℃以上，同时也标志着夏季正式开始。
谷雨植物——王瓜
王瓜的果实、种子、根均可供药用，具有清热，生津，化瘀，通乳之功效，生长于山坡疏林中或灌丛中等处。立夏时节，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
立夏的茶——“谷雨很少摘，立夏摘不辍”
茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化。同时立夏也是一年新茶初焙时节，泡一壶好茶，悠闲自在地迎接夏日，甚是岁时之风雅情味。喝了立夏茶，可以消解酷暑，清除百病，安然地度过夏天。
立夏的雨——逐渐增多
立夏以后，江南正式进入雨季，雷雨，雨量和雨日均明显增多。大家立夏出门记得常带雨具，以免淋雨着凉。
立夏的生物——蚯蚓会唱歌？ 蝼蝈又名土狗、地牛，主要在夜间与清晨活动于地表下，擅长鸣叫。同时蚯蚓也在这时开始活动，因为两物同时活动还引起过笑话。《古今注》曾说蚯蚓“善长鸣地下，江东人谓之歌女”。不同意的人就说：“曲蟮（蚯蚓）者，蠢然一物也。无耳目手足，几乎无口，焉得唱歌？幸与蝼蛄同穴土中，蝼蛄逞其善鸣之术，余音袅袅，不绝如缕，令人倾耳。” 蝼蝈开始在田间鸣叫
蚯蚓也开始掘土
立夏饮食——赐冰块，吃蚕豆
夏季天气开始热起来了。在古代，皇家开始将去年冬季开采的冰块分发给文武大臣，有了“立夏日启冰，赐文武大臣”一说，民间则是更加热闹，小贩开始沿街售卖冷饮（如酸梅汤等）给沿街居民孩童消暑解渴。

蚕豆——百谷之中最为先登之物 立夏以后正是青蚕豆上市的时节，在江苏不少人家会将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。苏北乡下田地多为咸田，适合蚕豆生长。每年五月蚕豆成熟季节，许多人家拿蚕豆当菜又当饭。而城市则多把蚕豆当小菜吃。


立夏养生——重在养心
饮食宜清淡，易消化
夏天气温开始升高，同时雨季的到来，让环境多了热和潮的感觉。立夏开始，饮食就要开始注意清淡，特别是大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，相对的多吃写蔬菜、水果及粗粮有助于人体适宜温度和湿度的变化。
立夏要养心，安度酷暑
心是夏季的养生重点，同时心为一身之主。心藏神，为神明之用。夏季“暑易伤气”，“暑易入心”，春夏养阳重在养心，保持心态神清气和、心情愉快，重视调养精神，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神，方能延年祛病。

一分钟了解——立夏养生 想1分钟就提前预知立夏天气？立夏有什么时鲜菜好吃?立夏养生主要养什么？听上海交通广播给大家科普一分钟，保证你能爽爽听完24节气！