鱼油保健可配维E

很多老人习惯服用鱼油来保健，结果服用时间长了老年斑增多。这是因为每一粒鱼油一般含2克脂肪，这些脂肪摄入人体后，如果脂肪氧化不完全，人就容易生成老年斑。因此，专家提醒，吃鱼油最好配合一粒维生素E，有抗氧化作用，可以促进脂肪的完全氧化，减少老年斑的形成。

专家还指出，维生素E还可以保护心脏，对于保护老年人的健康来说很有好处，因此平时也可坚持服用。但目前市面上销售的维生素E有5毫克、50毫克两种规格，老年人要起到抗氧化作用、保护心脏，要选择5毫克的维生素E。