歌唱家郑绪岚的保健经

郑绪岚是上世纪80年代中国歌坛 的重要符号之一，她演唱的《太阳岛 上》、《牧羊曲》、《大海啊，故乡》、《飞吧， 鸽子》等歌曲风靡一时，留下了一个时 代鲜明的印记。1987年，她被评为全国 ， 十名最受欢迎的歌唱家之一。1989年， 她演唱的《太阳岛上》获得中国首届金 唱片奖。

然而，郑绪岚的生活并非像《太阳 岛上》的歌词所说的那样充满了阳光， 2003年，郑绪岚因饮食不规律患上严 重的肠胃疾病，看了半年内科都没解决 问题，只得去看外科。2004年8月，郑绪 岚被诊断为肠梗阻，医生给她做了手 术，切除了坏掉的肠子。可是，手术不但 没有解除痛苦，疼痛症状反而更重了。 将近三年的时间，郑绪岚一直被疼痛折 磨着。

后来郑绪岚在中国人民解放军总 医院住院，医生确诊她得的是比较严重 的肠梗阻。医生还告诉郑绪岚，之前的 那．个手术“他给你拉错了地方”。当时， 郑绪岚真是哭笑不得，百感交集，但她终于看到了希望。

2005年12月，郑绪岚做了第二次手术。这次手术很成功，她的身体终于渐渐恢复了。

战胜疾病之后，郑绪岚一直在恢复中，她还从自己的经历中总结出三条健康心得。

一、中年人要像照顾婴儿一样爱护自己的身体

郑绪岚解释说：很多人对健康不以为意，觉得健康会永远跟着他走，其实不然，像我就是一个教训，所以大家要谨小慎微照顾自己的健康，真的要像照顾婴儿一样，小心再小心，这不过分。另外不要透支，透支了体力、精力，你足补不回来的，慢慢地，病就会找你来了。再有就是，我觉得健康的最大敌人实际上就是欲望，无论是食欲还是什么欲，都要合理地把握住这个度，这样，健康才会跟着你走。

二、家人一定要陪伴在病人身边

郑绪岚总结的第二条健康心得是：生病的时候一定要有家人在身边照顾， 哪怕他只是坐在一旁。

郑绪岚说：“我虽然很难受，但是我 尽量给人以笑脸，让人看起来我并不那 么难受，所以就有人会觉得，她不需要 陪。实际上这个时候病人往往真的很希 望自己的亲人能够陪在身边，哪怕他就 坐在那儿，什么都不做。”

三、健康才是美

郑绪岚一直都特别时尚，一直走在 时尚前沿。如何才能够保持从内到外的 美?郑绪岚说：“我从来不去做什么美 容，我相信美是从心里面流淌出来的， 美是健康的，只有健康才是美；健康、自 然、向上、阳光、充满爱心，这才是美丽。 如果你内心已经足够美，身体又健康， 1时尚能为你加分。怎么样把时尚加到你 身亡，这是自己要把握的一个尺度和分 寸。

如今，远离病痛的郑绪岚几乎每天 到健身房锻炼，同时坚持声音训练，目 的只有一个——拿出最好的状态、最好 的声音给大家唱歌。 李玉春