伏天用空调五注意

炎炎夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活，许多人为了通风，还在空调房里开电扇，但随之而来的却是空调腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等疾病，屡屡袭人。对此，医生提醒，在纳凉避暑的同时，要慎防空调病。

膝关节病科医生提醒，当室内开启空调后，地面水平温度最低。人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，裸露的双膝容易受寒凉刺激，而患“空调腿”病。因此，尽量不要长时间呆在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤、丝袜等，以保护膝关节、脚心。

此外，开空调应注意以下几点：



(1)空调温度不宜太低。一般控制在27度左右为宜，室内比室外低3度--5度为佳。



(2)在空调房里应适当多喝白开水，也可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。



(3)限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直冲着身体吹。



(4)注意保持房间空气新鲜。定时开窗给房间通风，至少早晚各一次，每次10~20分钟。同时，避免在空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。



(5)出入空调房应随时增减衣服。因室内外温差大，需到室外环境活动时，应在中间温度环境中(如楼道内)待5-10分钟，以避免中暑等意外情况发生。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

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