夏天膝保暖冬天腿不寒

夏天正是预防老寒腿的好季节。老年人不妨抓住时机，防寒保暖，并减少负重活动，或许今冬会缓解关节酸痛。

专家提醒，患有老寒腿的病人，切不要因为夏季天热而光腿出门。我们可以将废旧的袜子剪成薄护膝套在需要保暖的部位，既透气又可避免局部受凉。另外，适当地多洗热水澡，经常用热水泡泡脚，不要长时间蹲坐等也可改善下肢血液循环，避免关节长期经受压力，减少疼痛。

日常锻炼中应该多加注意，运动之前最好先热身，强度不要太大，以免对身体各个关节有损害。尤其是骨性关节炎患者，要注意减少加重关节负担的活动，如爬山、爬楼等。