健康生活集锦（六）

1．鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。对于有贫血、月经不调症状的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

2．葡萄性平味甘酸，补气血，强筋骨，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，是贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

3．豆腐中植物蛋白丰富含糖也较少，适于糖尿病患者和肥胖者食用，但因含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者不宜吃豆腐。

4．常发脾气可使血压升高．造成眼底出血，严重时可引发原发性闭角型青光眼，甚至造成，脑溢血，危及生命安全，尤其是老年人，更应适当控制情绪。

5．牛肉蛋白质所合的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此．特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

6．新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚开窗通风半小时，或经常到室外走走。

7．用咖啡渣洗手可去手上的大蒜味：用香菜擦手可去洋葱味；用盐擦手可去掉鱼腥味，水中放点醋可洗去手上的漂白粉味。

8．用黑豆、红枣各30克和糯米100克共煮粥，最好加些红糖，一日服完。中医认为黑豆配红枣有补血养血功效，此方对于缺铁性贫血者尤为适宜。

9．每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。