一秤金导引法防病延寿

一秤金疗法是一种以意念导引行气的自我静功导引法；主要是通过“以意领气”，使内气沿任、督脉循环运行，以调和阴阳，宣畅气血，防治疾病。

本功法原称“李真人长生一十六字妙诀”，后托名冷谦的《修龄要旨》改称“长生一十六字诀”。清代汪昂《勿药元诠》等书转录本法时，改称“一秤金诀”。所谓十六个字口诀即“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见”。

本功法具体操练方法如下：行、住、坐、卧随宜，不拘何处均可练习。先以口鼓津液3～5次，以舌搅动上下牙龈，舌舐上腭，当津液满口肘，分数次连续咽下，须汩汩有声(即使口中无津液，亦同样出声)。紧接着以鼻吸清气一口，用意念及内视法默默地将气和津液送入丹田元海之中。略停，随即以意用力提起会阴区，如忍大小便状，使内气归脐，并从夹脊提至后项玉枕(位于人体的后头部，头后发际正中直上2．5寸，旁开1．3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处)，透入泥丸(泥丸宫，指的就是人的头部或大脑)。再随着咽下气津汩汩之声而送归丹田：略停后，又如前法上提。如此周而复始3～5遍，或7—9遍，或12遍，或24遍。要行即行，要止即止。周而复始不断地锻炼，可以使人精神旺盛，百病不 生。 (齐广成)

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