当膝关节疼痛不适时，可以通过锻炼腹部和腰腿，缓解膝关节和腰背疼痛。
具体动作：端坐在椅子上，指尖向前，双手紧挨臀部撑在椅子上，抬起左腿，绷直，脚尖向上，脚后跟前伸，注意始终绷紧腹肌。保持2—3秒钟，然后弯曲左腿，将左脚外脚踝放在右膝上，脚面保持与小腿直角，左手放在左腿膝盖上内侧，右手放在左脚脚后跟上，微微用力下压。左右腿轮换做上述动作，每次做3组。
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外感咳嗽之三阳合治合病一词出自《伤寒论》。合病是指两经或两个部位以上同时受邪所出现的病症。三阳合病是指太阳、少阳、阳明同时受邪发病[1]。太阳、少阳、阳明同时受...
精品偏方 2025-12-23 0 2501
