长寿老人 养生四招

李仰岳老人今年93岁了，但背不驼、腰不弯、眼不花、劲头十足。这都源于李老独特的养生观：平和心态、经常动脑、预防保健、生活规律。

平和心态：以乐观、积极的心态面对老年生活，做到老有所学、老有所为、老有所乐。

经常动脑：李老有强烈的求知欲，并不因为退休就停止对知识的追求。用老人自己的话来说，就是五个“不完”：读不完的书，回忆不完的往事，写不完的东西，收集不完的资料，练习不完的书法。

预防保健：李老对自己身体的小毛病都有清醒的认识，所以平时有意识地学习一些预防急救知识，并且在外出时注意携带联系方式和急救药品，防止出现意外时耽误救治时间。

生活规律：老人每天坚持做自创的运动操，经常热敷、泡脚。在饮食上常吃杂粮、蔬果，且品种繁多、花样翻新，不仅保证了营养，还顾及了口味。另外，老人很注意维护邻里关系，经常与老朋友、老邻居一起谈心、学习，既增进了友谊，又充实了自己。

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