养生顺节气 百岁老人爱洗澡

年过八旬的外婆，眼不花，耳不聋，而且，还每天要亲自下菜地。外婆之所以能够八十多岁了还依旧有活力，与她平时的自我保健是分不开的。外婆的保健和常人不一样，不去外面做按摩，也不去做理疗，只是坚持自己所认为对的方法，这一坚持，便是几十年。

每天早上起床后，外婆要做的第一件工作就是干洗脸。首先她会把双手掌搓热，然后顺着额头一点点地往下洗，这有点像我们正常洗脸一样。而针对于额头和眼睛，外婆会用热热的掌心额外地多烫了几次。之后，外婆便开始用一个小牛角梳子，开始梳头。外婆梳头很仔细，她梳的不是头发丝，而是整个头部。她会顺着头发成长的方向，慢慢地梳，直至将整个头都梳热了，她才会停下。再就是她会敲打自己的手臂外侧，以及肩颈。当这所有的运动都做完了，外婆简单地洗漱一下便下菜地了。

外婆在菜地的时间，呆得不算长，只有1个小时左右。而后，她便会上楼吃早餐，外婆吃早餐，绝对不超过9点。她说什么时候做什么事情，不能弄乱了，一旦乱了，身体也会跟着受罪。虽然，外婆不懂得什么大道理，但是，她却非常顺应节气的变化。她曾对我说过，生活不规律，是致病的重要原因，只有规律了，一切才会顺畅。

冬天里，每天都洗澡的人不太多，要么因为怕冷，要么因为担心皮肤太干燥。然而，有位百岁老人却是每天都要洗澡才能睡得好觉，他就是荣基光老人。荣老1月22日刚过完百岁生日，家住湖南省怀化市通道侗族自治县坪阳乡东江村。方圆十里的人无不识这位在外人看来有点“洁癖”的怪老头。

荣老是坪阳乡年龄最大的一位老人，1月24日下午，笔者陪同乡党委干部一行去他家慰问。当我们到达荣老家时，他正在午休，但并不是深睡，而是在闭目养神，一喊他，他精神马上就足了，从床上坐起来就招呼着我们坐，喝茶。

听到说是乡领导来慰问自己，他高兴不已，话也开始多起来，只不过耳朵有点小问题，大都是自言自语。当乡长将慰问金交到他手里时，他的话毫不含糊：“我一百岁了，你们领导这么关心我，我又一次感受到党和政府对我们老年人的关爱！谢谢！谢谢党和政府！”

在与荣老交谈中，我们意外地发现，一百年的岁月，没有把他的腰压弯，他的背还是很挺直，看上去也要比同龄人年轻。谈到生活习惯，荣老告诉笔者，从小到大，他从来不挑食，一顿饭也不吃很饱，但一天要吃6、7顿饭。如果饿了，就算饭菜凉了，他也要吃才行。无论春夏秋冬，他每个晚上都要洗澡才能睡觉。“至于洗了澡，才睡得着，自己也不知道什么原因，连儿孙媳妇都觉得我怪呢。”这几年来，荣老吃菜与以往不同了，喜欢吃猪肉、鸡蛋等菜，90岁以前他只喜欢吃素菜、坛子菜。荣老还有一个热别的爱好，喜欢吃黄豆，“黄豆好吃，听说也很有营养，而且自家种的，不要钱”。荣老在说这话时，脸上笑眯眯的，因为不要钱的东西，又有营养，对于农村老人来说是最大的福利。

荣老的两儿三女都健在，五世同堂，一家人其乐融融。谈到现在是不是感到幸福，荣老肯定地说：“日子这么好，哪有不幸福可言啊？还想再活一百岁。”听了他的话，我们都笑了，荣老更是笑得满面春光。

近期雾霾天气频现，空气中可吸入颗粒物增多，如果这些颗粒吸附有粉尘、螨、花粉等过敏原，被吸入呼吸道时，容易出现打喷嚏、流清涕、鼻痒、鼻塞等过敏症状，诱发过敏性鼻炎。过敏性鼻炎患者如何用药才能减少发作，控制症状。

常用的抗过敏口服药物有氯苯那敏片、氯雷他定糖浆等，用药后1-3小时过敏症状可被控制。但是，氯苯那敏片服用后容易困倦，所以最好晚上临睡前服用，相对而言，氯雷他定糖浆几乎没有该副作用，可于白天需要集中精力工作、学习时服用，既安全又有效。

除了可以口服用药，还可鼻腔局部用药。肾上腺皮质激素类药物是防治过敏性鼻炎的一线用药，主要有糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、倍氯米松鼻喷雾剂等，急性发作期或缓解期都可使用；其他局部用药还有麻黄素滴鼻剂，仅供鼻塞时使用，但连用不得超过7天；中成药辛芩颗粒、千柏鼻炎片等，症状轻者可选用。