弱者养生需“中庸”

体弱多病者，往往不是一朝一夕所形成，有先天之本所致，有后天失调所成。对身体的调节，应讲“中庸”，无过而无不及。

体虚者，暴饮暴食，不但不能充分吸收，反而摄入过多的物质，会消耗体能的阳气，因此，饮食要适可而止，切记贪食。穿衣也要讲究，保暖即可，不要天气稍有变化，就厚衣加身，这样，身体内各器官的机能，不能充分适应大自然的规律变化，俗话说“用进废退”，人体器官也是如此。

运动也要讲中庸，体弱者，运动绝对不能过于强烈。大汗淋淋，中医上讲“气随液出”，过多的出汗，会带走体内大量阳气，时间长了，会损害体内器官。但绝对不能因噎废食不运动，有氧运动对体弱者是最佳选择。 史连永

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