长寿养生

说话慢点有利养生

俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，慢性子反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。

沈政说，老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。此．外，焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转，对健康造成伤害。

相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。 韦青南



女性长寿缘于能睡

美国的科研人员声称，女人比男人更加长寿的原因，可能在于她们更能睡。宾州大学首席科学家亚历山大· 冈特塞斯说，通常情况下女人比男人长寿数年，这可能与她们在怀孕期间养成的良好睡眠习惯有关。另外，冈特塞斯还声称，女人平均每晚深度睡眠的时间为七十分钟，而男人只有四十分钟。 郭相群



百岁老人 坚持走路

105岁的无锡市民王老太太，就是靠着这种坚持不懈的“运动精神”，创造了一个百岁老人 30多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。

家住无锡市区，今年105岁的“百岁老人” 王老太太说!走路是最有益于全身健康的运动，既舒筋强骨，又畅通气血。她年轻时行医就走路，上午门诊，下午出诊，不坐车，翻山涉水，一走几十公里是常事。退休后，她更有时间走路了，每天坚持2个小时，胸背笔挺，双手轻摆，步子不大但频率很快，走到微微出汗后再缓步前行。现在105岁了，她仍然背不驼，腰不酸，睡眠也好。

的确，“人老腿先老”已成为人们的共识。国内外多项研究提示，步行是对付生活方式病、维护健康的最佳良策。 杨兴林