如何做才能达成健康

　　健康，人人向往，但是很多人却不知道如何做才能达成健康，更不知道健康投入，需首先从更新观念开始。“一盎司的预防，胜过一磅的治疗。”养成良好的生活习惯和健康的心理素质并非难事，很多时候，甚至并不需要太多的物质或金钱投入即可取得良好的疾病预防效果。

　　健康，人人向往，但是很多人却不知道如何做才能达成健康，更不知道健康投入，需首先从更新观念开始。

　　一个人一生中在健康方面的投入，大约60%~80%花在临死前一个月的治疗上。不少人在年轻时不注重健康的积累，忽视健康投入和疾病预防，而到了老年又把大量钱财用在疾病终末期的治疗上，这一落后的健康观念是多么令人痛心。

　　上世纪30年代，美籍著名公共卫生学家兰安生（Grant
JB）博士曾有名言：“一盎司的预防，胜过一磅的治疗。”既然预防的效益如此明显，为何现实却与之相距甚远呢？有人认为是经济能力不足使然，有人认为是现代生活压力过大所致，而事实或可能有这些因素，但绝非全部如此，因为养成良好的生活习惯和健康的心理素质在生活中并非难事，很多时候，甚至并不需要太多的物质或金钱投入即可取得良好的疾病预防效果。

　　举例来说，自2009年以来，我院筋伤科一直开展一个关于青少年（类）颈椎病的课题研究。相关统计显示，每年接诊的青少年（类）颈椎病患者数量正以大约10%的速度逐年递增。此类疾患的致病原因多由生活中不正确的姿势、体位及不良生活习惯，或外伤、寒凉刺激等因素诱发。其危害不可小视。据跟踪调查，该病如果不能得到及时规范治疗，甚至有可能影响青少年生长发育。

　　而研究的另一方面也显示，应对青少年（类）颈椎病，治疗宜早，但预防比治疗更重要，而且成本远比治疗要低得多。如：保持良好的坐姿；养成学习或看电视、电脑等间断休息的习惯；枕头高低要适宜；加强锻炼；防止因剧烈运动或碰撞发生损伤；避免长时间受空调或风扇的冷风刺激，加强颈肩部保暖等等。事实上，做到这些需要的物质投入很少，关键是要养成良好的疾病预防观念和锻炼习惯。

　　当然，推进公众养成良好的健康投入观念，不仅仅需要个人不断提升健康素养，更需要国家和各级医疗卫生机构共同努力。“九五”期间，卫生部曾做过的一个课题，研究社区防治和预防投资效益比，得出的研究结论是：一块钱的预防，可以节省医疗费八块五毛钱。由此可见，广泛开展疾病预防尤其是简便廉验的中医治未病工作，不仅可以增强国民身体素质，而且可以有效节省医疗费用，其社会效益和经济效益显而易见。预防之于国家如此，对于个人健康投入更是益处匪浅。

　　当前，我国卫生工作的基本方针正在逐渐从以治疗疾病为主导向以维护和促进健康为主导转变，处在这样一个转型期，加快推进公众形成科学理性的健康投入、积蓄理念，我们需要做的工作还有很多。（作者单位系湖北省襄阳市中医医院）