那么，就个体而言，人的寿命究竟在天还是在人呢? 先天的遗传因素，的的确确与寿命密切相关。祖辈父辈寿命长，子辈孙辈易长寿。无论古今中外，长寿世家屡见不鲜。
除了先天因素之外，后天的饮食、情绪、劳动、运动这些因素，都与寿命密切相关。只要善于从这些方面调摄保养，同样可以延年益寿。曹操说得好：“盘缩之J 9J，小但在天；养怡之福，可得永年。”事实也是这样，不少长寿老人并无长寿的祖辈父辈，也就是说，家族并没有明显的长寿基因，由于调摄得当，仍享高寿；而一些“长寿世家”的子孙，由于违背养生之道，仍然早矢。由此可知，人的寿夭，不仅在天，尤其在人。正如唐代医家孙思邈所说： “寿夭休言命，修行在本人。”
事实证明，人的寿命虽与先天遗传、环境气候、社会因素、医疗条件密切相关，但关键还在于个体是否切实遵循养生之道。世界卫生组织经过调查研究明确指出：一个人的寿命长短，遗传因素只占15％，环境气候、社会因素和医疗条件也只占25％，而个人的身心卫生、生活方式却占60％。所以，我们强调健康长寿的金钥匙就在我们自己的手中，概而言之一句话：“长寿在天更在人。” 吕玉
积极思维 乐观生活
芬兰赫尔辛基大学心理学家的最新研究表明，积极的思维方式和乐观的生活态度可使人的寿命延长5～10 年，悲观者也可以通过训练建立健康的思维方式。
人们通常认为，人的乐观或悲观是先天注定的，无法改变。但芬兰研究人员发现，被感知的幸福中仅50％基于遗传，lO％源于外在条件，如健康等，其余40％取决于人们的世界观，即对世界的看法和态度。
为培养乐观的生活态度，训练积极的思维方式，芬兰心理学专家建议人们转换角度看问题，心存感恩，沉浸于美好的事物，摆脱失败的阴影，分享他人的快乐，并与他人分享自己的快乐。 曾勇志
老人养生牢记“三慎"
当今，老年人越来越重视养生，也越来越容易步人养生的误区。其实，对老人来说，养生要莺视一个字：“慎”。
慎食。俗活说：“爽口物多必作疾，忍"滇食可免灾”。老年人脾胃虚弱，消化力不强，食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人吃饭，首先把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，每餐在固定，时间吃。其次，吃饭至少保证20分钟，最后，建议多吃些凉拌菜和粗粮。
慎药。老年人肝脏解毒功能和’肾脏排毒功能均有所减退，故药品除病情急需外，廊尽量少用，更不能多种药物一齐混杂着用。不要一感冒就吃几粒抗生素，不要动不动就到医院输液，以防产生耐药性。中药也不要用太多，是药三分毒。有的老人认为，人参、鹿茸是补药之王，未经医生指导，自己购买常服，结果出现了口干咽燥、鼻出血等症状。
慎激动。情绪激动历来是老年健康的天敌。上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，慎防过度激动。因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。老人们要养成平静的心态，多散步，怡情自乐，增添晚年情趣。 陆相明
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