老人在闲暇之时也需要吃一些零食，但是所选的零食必须是有营养的，对身体健康有好处的，而瓜子就是不错的选择。瓜子的种类繁多，常见的有西瓜子、南瓜子、冬瓜子和葵花子四...
养生秘方
2025-09-10
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人到老莫烦恼忧愁多催人老 常锻炼抗衰老量力行莫过劳 经常笑变化少心胸宽寿自高 善交往广爱好心情畅睡眠好 遇事忍不急躁多谦让少烦恼 在几十年的人生经历中...
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2025-09-10
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一直以来，人们把残留的尾骨看成是“猿猴遗产”，认为它没有一点用处。其实，近年来的医学研究证实，人的尾骨对维持身体平衡、保护脊柱、固定内脏...
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2025-09-10
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我们常探讨“生长老死”和 “寿命长短”的话题，其实，究竟要活到多少岁才能称为“寿星”，这...
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2025-09-10
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学蟹横走腰腿不酸上班坐一天，回家还不得不做家务，这让很多人的腰背遭了殃。像螃蟹一样横着走，长期坚持，能有效缓解腿部及关节酸痛、背痛等症状。中老年人可以经常有意识...
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2025-09-10
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近日气温逐渐升高，对于老人的身体是个考验。夏季老人养生最好掌握以下四个原则。多进稀食。早、晚喝粥，午餐喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷...
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2025-09-10
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提起“四梢”，很多人都陌生，其实按中医的说法，即：筋之梢为手指（趾），肉之梢为舌头，血之梢为头发，骨之梢为牙齿。人一过花甲之年，&ldq...
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2025-09-10
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“老者安之，弗以筋力为礼，广筵专席，何当勉强支陪，衰年之戒，一也。戒之在得，举念浑无去取，家之成败，开怀尽付儿孙；优游自如，清心寡欲，二也。衣薄绵轻...
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2025-09-10
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我退休快20年了，老友们都说我不像年过70的人，头脑清楚，不忘事。其实我的秘诀就是多年前看到的一方药膳，我照方坚持进补，感觉颇有效果。 冬季，我每天的早餐是：...
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2025-09-09
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静养确实能减少能量消耗，使血压下降，心动趋缓。然而，所谓的静养应理解为“静心”，并不意味着终日不活动，更不是吃完饭就上床睡觉，或是窝在沙...
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2025-09-09
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一忌用硬毛牙刷。老人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰撞，造成创伤性牙龈破损，从而引起牙周病。二忌吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀，影...
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2025-09-09
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人过60岁，尤其要注意养生，避免五劳损伤。中医理论认为久视伤血。“肝开窍于目”，肝主血，经脉联系于目，人的视力赖于肝血滋养，因此，用眼过...
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2024-03-07
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春天一到，不少患有老慢支的人就会陆续发病，咳嗽、气喘、咳痰。为了能使他们舒服一些，并帮助咳痰，家人多半都会轻轻拍打老人背部，此时给老人拍背，用空掌效果最好。空掌...
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2024-03-06
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老年人有的喜欢运动，有的喜欢外出旅游，而101岁的哈尔滨老人李甘氏，乐观健谈，就喜欢与邻居聊天。李甘氏，祖籍河北，儿子去世后，儿媳照顾其生活。虽然年纪大了，但是...
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2024-03-06
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情绪与健康息息相关。好的心情有助于延年益寿，而人在盛怒之下对身体和心理都会造成很大伤害。“养生以少恼怒为本”，这是曾国藩的养生术之一，说...
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2024-03-06
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糖友胃肠差用药先测糖入冬后，得感冒、急性胃肠炎的糖尿病患者多了起来。专家提醒，糖友这时一定要注意调整用药习惯。感冒或胃肠功能不好时，很多糖友不能正常饮食，如果还...
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2024-03-06
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春季，万物生长的季节，也是老人养生的大好时节。早春时节养生，对于老人来讲，可以起到意想不到的效果。专家称，在春天，老人养生应要注意“五少&rdquo...
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2024-03-06
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老年人退休之后，往往会面临比中年时更复杂的家庭关系，老年人的家庭与中年比较起来，在结构上发生了变化。子女长大参加工作和劳动，经济独立，不依赖于父母，心理上形成独...
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2024-03-06
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人在步入老年后，通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此，不少老人特别注重食疗养生，而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。早养胃 早上7~9点，是...
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2024-03-06
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