牢记3最佳 谨防3误区

　　最佳调味品——醋

　　安徽省中医院感染性疾病2科施卫兵主任说，夏季人们大多胃口不好，醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃。夏季人们易感觉疲劳，食醋中的醋酸，能将导致疲劳的物质乳酸氧化代谢出来，提神醒脑。但胃溃疡和胃酸过多患者不宜。此外，食醋会导致血压降低，故低血压者不宜。服药者应咨询医生。

　　最佳食物——含钾蔬菜

　　夏天出汗多，钾离子随汗液流失，容易造成低血钾，表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜中含有较多钾，可酌情吃些菠菜、苋菜、芹菜、莴笋、土豆、山药、豌豆，以及海藻类食品如紫菜、海带等。

　　最佳运动——游泳

　　游泳可祛暑，泳能提高人体呼吸系统功能及心血管系统功能。游泳之后要防湿邪伤身，先用干毛巾把身体擦干，以全身皮肤微红发热为度。毛孔张开，湿气就会从毛孔排出。

　　蚊虫入耳不能扇

　　夏天来临，经常出现蚊虫进入外耳道，安徽省中医院耳鼻喉科宋若会副主任提醒，千万不能用扇子等物对着耳朵扇，那样有可能把蚊虫扇到耳朵更深入的地方，对耳朵损害较大。可利用蚊虫向光性的特点，将耳朵口对准光亮，蚊虫可迎光飞出来，还可向耳朵内滴一点菜油，将其闷死后，再到医院取出。

　　腹泻别随便吃黄连

　　很多朋友出现腹泻后，喜欢自行用黄连。“单黄连这一味药，并不能很好地治疗腹泻，并不是每个人都能用黄连。”安徽省中医院消化内科主任查安生说，有大便稀、常出现腹部冷痛者属于脾胃虚寒，如腹泻用黄连，不但起到治疗作用，反而会加重胃寒呕吐或脾虚泄泻的症状。中医分为湿热型、脾虚型、肝脾不调型、风寒型、暑热型、饮食停滞型等，要分型诊治。

　　男性少用甘草凉茶降火

　　甘草有泻火解毒等作用，很多老百姓习惯用甘草制作凉茶，作为防暑降温的饮品。“长期过量服用甘草，会使男性激素分泌减少，从而导致性欲减退等性功能障碍。”安徽省中医院男科主任戴宁说，甘草每天用量不要超过3~5克，可改用菊花、金银花、淡竹叶等交替泡水饮用。