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腰酸背痛试试以下3法

如今,对于现代人来说,腰酸背痛已是常态,要找个时间特意去锻炼、健身对很多人来说并非易事,不如在平时生活中试试以下3法:抖腿先站好,一腿维持重量,另一腿放松下来,...

精品偏方 2025-10-02 0 2970

锻炼腰背肌防慢性腰痛

引起中老年人慢性腰痛的原因很多,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常引发躯干肌力的减弱,...

精品偏方 2025-10-02 0 1922

捏提脊背可养阳

中医“春夏养阳” 的养生原则已经深入人心.各种养阳的方法深得人们喜爱.在此介绍一种捏提脊背的方法.同样可以起到养阳的作用。捏提脊背是一种...

精品偏方 2025-10-02 0 1182