缓解足跟疼 足弓拉伸 脚趾夹物法

●门诊故事：胡女士今年49岁，右脚后跟疼痛有半年时间，一走路或者按压足跟时就会出现疼痛。每天她都用热水泡脚、按摩疼痛处，开始有点疗效，最近感觉越来越严重了，有时...

精品偏方 2025-09-13 0 1296

轻摩头皮 生发阳气 辅助拉伸 缓解粘连

很多老年人家里都备有一个挠痒痒的不求人，这样就可以不费吹灰之力挠到后背的痒处。那这个天天陪着老人的挠痒工具，能否也成为老年人防病养生的保健工具呢？为此，记者采访...

养生秘方 2025-09-13 0 1190

从头到脚拉伸肌肉

良好的肌肉弹性是人体力量、平衡以及预防骨折的重要保证，而经常拉伸全身肌肉、韧带对保持肌肉弹性有非常大的作用。而拉伸时需要身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；...

养生秘方 2025-09-13 0 309

拉伸五官调节五脏 提升功能促进健康

五官和五脏是相关联的，五官是五脏的外在表象，五官的根在五脏。因此，通过拉伸五官，对它们进行刺激，可以调节五脏，提升功能，促进健康。 揪揪耳朵养肾脏 适度揪揪耳...

养生秘方 2025-09-12 0 879

拉伸按摩养生法

按摩穴位有助降压高血压是常见的一种心脑血管疾病，而 且会引发很多的并发症，严重威胁着我们的 健康。调控血压除了服用降压药之外，我们还 可以采取一些自我按摩降压的...

养生秘方 2025-09-12 0 689

小寒节气时拉伸脾经

2017年1月5日 一年中最寒冷的日子到来了小寒节气时， 每天半夜11点至凌晨3点， 取正坐姿势， 然后一手向后方按住一侧的脚心， 身体伸直， 重心略后仰， ...

养生秘方 2025-09-10 0 992

开春健身多练拉伸

随着气温的回暖，春天的气息正越来越浓，户外运动爱好者“复出”的也越来越多。然而，春季也是运动性损伤多发的季节。冬季由于气候寒冷，再加上春...

养生秘方 2025-09-09 0 346