瘦腹法 腹式呼吸 家务瘦腰

妙招一、腹式呼吸法许多女性朋友体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于这类女性，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸气时，肚皮鼓胀，呼...

精品偏方 2025-09-12 0 1161

练腹式呼吸可改善勃起

男性要想改善性功能，应学会放松副交感神经。人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心...

精品偏方 2025-09-12 0 1126

养生秘诀 腹式呼吸

现代人为了养生，动不动就弄点儿冬虫夏草吃。王绵之教授在平时，偶尔也会吃一些来保持身体健康。但他每天吃的分量很少，只需半克，研成粉末，放入牛奶中搅拌后服用。他说：...

养生秘方 2025-09-12 0 804

古代医家认识到腹式呼吸有奇功

我国古代医家早就认识到腹式呼吸有奇功，唐代名医孙思邈极为推崇腹式呼吸，常年坚持不懈，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上、舒手展脚，两手握大拇指节，距身...

养生秘方 2025-09-12 0 1055

老人失眠 腹式呼吸 中医药枕

很多老人易发生失眠．中医认为．失眠涉及多个脏腑，主要病变在心．与心神的安定与否有直接关系。因为心藏神，心神安定，正常睡眠．心神不安，则不能入睡。此外，肝、脾、胃...

精品偏方 2025-09-12 0 920

腹式呼吸可防肺炎

在老年感染性疾病中，以老年人肺部感染发病率为最高，约占57％，其病死率高达42．9％—50．0％，可见老人发生肺部感染是非常凶险的。而老年人要想健康...

精品偏方 2025-09-11 0 422

腹式呼吸 可缓解原发性痛经

广西中医学院体育部副教授兰兰给有原发性痛经的女性开出了简单的运动处方，即病发时可以抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。　　“60％的女性患有原发性痛经，这...

精品偏方 2025-09-11 0 1189

编排了一套“腹式呼吸体操”

11月20日是第12个世界慢阻肺日。据世界卫生组织（WHO）的一项调查结果显示：全球约有6亿人左右受慢性阻塞性肺病（COPD）困扰，每年将导致275万人死亡。推...

养生秘方 2025-09-11 0 957

腹式呼吸法冬春能“养肺”

冬末春初很容易感冒，尤其是那些 平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易 咳嗽的老年人，此时一定要注意养肺。 有一套“健肺气功”颇值得推荐：晚...

养生秘方 2025-09-10 0 487

腹式呼吸 跳绳加快新陈代谢

专家研究表明，跳绳有益于身心健康，能强身健体，丰富生活，提高整体素质。　　有专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病的再次发作次数，减少安装心脏支架的几率，...

养生秘方 2025-09-10 0 283

慢性头痛“腹式呼吸操”来防治

很多人有偏头痛的老毛病，再加上春节舟车劳顿，症状会加重。其实，偏头痛（包括紧张性头痛和血管性头痛）患者或慢性头痛患者可以采用以下“腹式呼吸操&rdq...

精品偏方 2025-09-10 0 182

走内八字 锻炼腹式呼吸

腿部疲劳走“内八字”很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛的感觉，这种疲劳感会持续很长时间。虽说称不上是病，却让人...

养生秘方 2025-09-10 0 459

腹式呼吸让女人更挺拔

女性经常按摩腹部可以保持腹部活力。做法很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分钟，腹部就能得到良好的触...

精品偏方 2025-09-10 0 481

开怀大笑可宣肺 主动咳嗽可净肺 腹式呼吸法可护肺

中医认为秋气通于肺。肺为娇脏，易被外邪侵袭而发病，平日宜做好防燥、保暖，以保护肺脏。下面推荐5个养肺小技巧，以助安度“多事之秋”。开怀大...

精品偏方 2025-09-10 0 253

养生道家逆腹式呼吸法

逆腹式呼吸法是道家的一种调息方法，是道家内丹修行者，在修行中总结的最为有效的一种呼吸形式之一，广泛应用于道家丹道修行中，这种呼吸形式可以有效的调节人体内在的能量...

养生秘方 2025-09-10 0 468

腹式呼吸可治哮喘

寇大妈是一位哮喘患者，接受药物治疗后，病情有所好转，但从此身体就一直不太好，哮喘不时发作，说话、做事总是觉得“气”不够用。退休后，寇大妈...

精品偏方 2025-09-10 0 538

偏头痛，试用腹式呼吸训练

偏头痛是一种间歇性发作的血管性头痛 (血管性头痛是指任何由颅血管收缩功能变化所致的头痛)，发作频率不定，轻度和中度头痛是钝痛，当达到严重头痛时，则变为搏动性。心...

精品偏方 2025-09-10 0 743