老人须防“轻缺氧”
氧气是人体生命活动不可缺少的物质，随着大气污染的加重、机体的老化，人体大多处在轻度缺氧状态，这就是保健专家常说的“轻缺氧”。人体对缺氧环...
养生秘方 2025-10-05 0 1158
通过练习有氧拉丁舞健身
我和爱人虽然才四十不惑，但身体素质明显不如同龄人。不但腹部有赘肉，而且经常腰膝酸软，冬天往往是四肢冰凉。如何改变现状，成了我和爱人的一块心病。 前段时间，...
养生秘方 2025-10-05 0 2156
养成杰出饮食习气 恰当进行有氧运动
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，到了秋天，总是犯困，没有精力，这是秋乏的体现，唐山市中医医院老年病科副主任中医师赵赞介绍，秋乏是正常...
养生秘方 2025-10-04 0 1905
黑米熬成粥抗氧化抗衰老
黑米在中国古代就为人所知，被称为“贡米”(又称为紫米或紫糯米)，它含有人体需要的4种氨基酸成分，蛋白质含量也比一般大米高出许多。营养专家...
精品偏方 2025-10-04 0 1288
“水桶男人”要有氧减腹
年过40岁的男人，不论胖瘦，腹部是最容易堆积脂肪的。腹部脂肪就像一个炸弹，堆积越多，危险性就越大。40多岁的男人减腹部要根据自己的体型选择健身的侧重点&mdas...
精品偏方 2025-10-03 0 1120
联合用药巧治脑缺血缺氧
人的大脑是身体的指挥中枢，缺血缺 氧时间一长，就会使脑组织受到严重损 伤，出现各种代谢障碍。造成脑缺血缺氧 的主要原因为窒息、急性心肌梗塞、脑动 脉硬化、颈椎病...
精品偏方 2025-10-03 0 3687
麦冬生地茶 提高心肌耐缺氧能力
麦冬、生地各30克，水煎代茶饮服。功效：清热，养阴生津，益气养心，有助于改善心肌营养，提高心肌耐缺氧能力。药理实验发现，口服麦冬煎剂能缓解心绞痛及胸闷等症状，麦...
养生秘方 2025-10-03 0 2410
老年人患病低负荷卧床有氧运动
特约专家、南京医科大学医疗体育教学研究室教授 翁仁良许多老年人患病长期卧床，身体机能衰退。低负荷卧床有氧运动，可增进胸、背、腹和肢体关节韧带功能，防止肌肉萎缩、...
养生秘方 2025-10-02 0 1719
西红柿番茄红素抗氧化抗衰老
许多人听说“抗氧化”还是来自护肤品的宣传。诚然，氧化是肌肤衰老的威胁，但是氧化更是对人体健康最大的伤害。人体在正常发育和功能活动中会产生...
精品偏方 2025-10-02 0 2811
舌头紫暗是 缺血缺氧
据中医临床研究发现．舌头紫暗主要与体内血液循环较差：脏腑组织器官缺血、缺氧有着密切关系。中医学认为，舌色紫暗多与瘀血证有关．是一个人体内气滞血瘀的典型表现。舌头...
养生秘方 2025-10-01 0 2773
慢性支气管炎 呼吸锻炼有氧运动
慢性支气管炎和慢性阻塞性肺气肿是中老年人常见病。除了进行积极的治疗外，平时的运动保健也很重要。通过锻炼，可以增强体质，提高机体的免疫能力，减轻呼吸道阻塞的程度，...
精品偏方 2025-10-01 0 2996
中老年一氧化氮养生法
美国加州大学的路易斯．伊格纳罗教授，因发现人体内一氧化氮的重要作用而获得大名鼎鼎的诺贝尔医学奖!路易斯教授近年来致力于推荐“一氧化氮养生法&rdqu...
养生秘方 2025-09-30 0 2451
有氧疗法治肺结核疗效好(一)
有氧疗法对治疗肺结核有较好效果。医学临床验证，肺结核缘由结核杆菌感染引起的肺部慢性传染病。使用抗结核药物是治疗和控制结核病的有效方法。此外，轻负荷的有氧运动也具...
精品偏方 2025-09-27 0 5517
牛皮癣偏方:双氧水能治牛皮癣
由于工作上需要,我们要接触双氧水。一位老师傅身上长有牛皮癣,他想双氧水是强氧化剂可能有杀菌治疗作用。于是,他就往双氧水中对一半水(实际为50％双氧水),涂在牛皮...
精品偏方 2025-09-27 0 2173
呼衰氧疗浓度流速很重要
慢性呼吸衰竭病情复杂，治疗难度大，病死率高。氧疗对慢性呼吸衰竭极为重要，它可提高氧分压，纠正缺氧，改善呼吸功能，缓解低氧—肺血管收缩反应，降低肺动脉...
养生秘方 2025-09-27 0 1389
蛙式呼吸快速缓解缺氧
一般的呼吸(胸式呼吸)属于浅呼吸，只使用1／3的肺，另外2／3的肺都沉积着旧气体。胸腹式深呼吸(也叫蛙式呼吸)能把肺完全使用起来，同时也让身体各个器官都摄取足够...
养生秘方 2025-09-26 0 1612
常食番茄红素增加人体抗氧化力
许多人听说“抗氧化”还是来自护肤品的宣传。诚然，氧化是肌肤衰老的威胁，但是氧化更是对人体健康最大的伤害。人体在正常发育和功能活动中会产生...
精品偏方 2025-09-26 0 2150
有氧疗法治肺结核疗效好（四）
四、肺结核小球疗法乒乓球、羽毛球和板羽球等小球活动可以活跃机体代谢，保持和发展呼吸功能，增强四肢与躯干肌力，从自然力(日光、空气、水)环境中提高机体抵抗力。乒乓...
精品偏方 2025-09-26 0 2778
适合老年人的三种有氧动动疗法
有氧运动可促进腿、踝部关节灵活性，增强脚踝肌力。以下三种简易有氧运动疗法可取得健脚强身的功效。1．步行。老年人每天以每小时3000 米的步速锻炼1．5-2小时，...
养生秘方 2025-09-26 0 1898
中成药大脑缺血、缺氧有益
大脑缺血、缺氧是老年人群的常见症状，可由冠心病、脑动脉硬化、高脂血症等多种病因导致，而中药对此的治疗效果不错。 近年来的临床研究发现，将老年人熟知的两种中成药速...
精品偏方 2025-09-25 0 1902
赵奕然减肥法：瘦脸瘦下巴有氧操
今天带来帮助几千人成功减肥的赵奕然独家减肥操系列之瘦脸瘦下巴有氧操。首先原地跳操一分钟，先把身体活动开。赵奕然减肥法 第一步：掌心朝下，双手平行地在胸前合十，同...
精品偏方 2025-09-24 0 1008
抗癌抗氧化 试试杨梅糯米粥
目前杨梅开始上市，不少市民纷纷趁机大快朵颐，但是杨梅如何吃才健康，则有一定的讲究。 杨梅可“洗肠”防癌 杨梅有解毒祛寒的功效，可...
精品偏方 2025-09-24 0 1337
