要想养“性”就应该多补充水分

　　中医认为，人体器官中肾和性生活关系最密切。专家表示，冬季是肾主令之时，要想养“性”就应该多补充水分，多吃滋补肝肾、滋阴补阳的食品。

　　桂林市叠彩社区卫生服务中心中医科副主任医师苏宝祥表示，在阴虚症中最常见的就是肾阴虚，而水为阴气之源，所以冬季应多喝水，而且要想护阴，在性生活中要防止出汗过多。苏宝祥解释：“性生活时应避免大汗淋漓，因为出汗过多会损伤人体之‘阴’。”

　　在起居方面，应注意作息时间规律，最好早睡晚起。苏宝祥指出，在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

　　同时，饮食上也可以做些调整。苏宝祥表示，养阴可多吃些生津养阴的食品，如大枣、银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等；饮食宜清补，不要在短期内大补，最好吃一些富含优质蛋白的食品；适量吃一些新鲜蔬菜瓜果，或维生素较高的食物，忌吃辛辣刺激性食品，少吃煎炸及性热上火的食品。

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