刮痧，相信很多人已经在中医院、养生馆尝试过，甚至有些人在家中也可能已经自己动手给自己或者家人尝试过。很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科副主任、副主任中医师曲崇正表示，其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又红又紫才好。
指导专家 曲崇正
广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科副主任、副主任中医师
释疑：出痧为啥好
刮痧，是一种常见的中医疗法，通过对身体相应部位的刮痧，有宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃等功能，刮痧的好处主要有提高机体的防御功能、促进血液循环、改善淋巴循环，从而达到改善新陈代谢的作用。
“痧一刮就会出现一些紫色或者紫红色的‘斑块’，这些斑块看上去有些甚至有点暗黑色，所以有些人会觉得是把不好的东西都排出来了，事实也确是如此。人体五脏的俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出，让身体不好的东西随血液流动，浮出皮肤，所以才会出痧。”曲崇正表示。
出痧有度微变可止
跟推拿按摩一样，很多人认为刮痧时，刮出的“痧”越多越好，觉得经历死去活来的疼痛后感觉很舒服，刮痧才奏效。所以有些人在刮不出“痧”的时候，甚至会加大刮的力度，以求刮出更多的“痧”。其实，这是不可取的。
“片面追求出痧的颜色只是自己在找不舒服，若强刮出瘀，可能会导致疏泄太过，反而对身体不利，刮痧的效果也是大打折扣，更多只是皮肉之苦。一般来说，有适应症、有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，褪色速度也慢。而正常部位红得快褪色也快。一般来说，用刮痧板刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。”曲崇正强调。
痧退有时慢
有些人刮出来的“痧”很长时间都不会退去，因此很担心会不会出现什么问题。曲崇正表示，痧真正要全部消褪的时间一般在一周左右，但是一般在刮痧后几个小时到一天的时间里痧痕就会明显褪去很多。
但是如果使劲刮、乱刮，痧痕过长无法消去，有可能是皮肤受损，那么就要及时到医院检查看皮肤是否有问题，避免感染或者其他不适。
小贴士：
刮痧后应休息片刻并喝一杯温水，因为刮痧使毛孔开泄，会消耗体内部分津液。刮痧后也不宜立刻洗澡，必须等到皮肤毛孔闭合恢复原状后方可洗澡，一般在刮痧后3小时左右为宜。至于刮痧的频率，应以皮肤能承受的感受为准，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。
刮痧应付哪些病？
刮痧这种类似于中医推拿的方法受到很多人的喜爱，有些人甚至会自己学上一两招去尝试，那么刮痧到底能应付哪些疾病呢？
字面上来说刮痧的适应症就是主要用于痧症，此外还可用于呼吸系统和消化系统等疾病，具体包括痧症、中暑伤暑表证、伤暑里证、湿温初起、感冒、发热咳嗽、风热喉痛、呕吐、疳积、腹泻、头昏脑涨、小腿痉挛疼痛、汗出不畅、风湿痹痛等病症或者不适，都能通过适当地刮痧来辅助治疗。
当然对于有心脏病、高血压、中风、血小板减少性紫癜等疾病的人应尽量避免。
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