健身五字养心八法

瑞安有位人见人敬的离休干部，名叫郑志生。老人家生于1924年，1949年参军，1950年随军进入西藏，在雪域高原度过了21个春秋，先后参加过平息叛乱，中印反击战、开荒筑路，为解放西藏、建设西藏、保卫边疆奉献了美好青春。1976年，他转业后先后担任瑞安市卫生防疫站站长、卫生局副局长，1984年离休。今年86岁的郑老身体硬朗、精神矍铄、手脚灵敏、耳聪目明，而且对养生有两套自己的理论，就是健身五字经和养心八法。

郑老是个“活动家”。他爱好广泛，琴棋书画、花鸟虫鱼、摄影收藏样样喜爱。他还喜欢参加各种社团活动，经常是各种活动的领头人，光“官衔”就有18个，如老年大学的学生会主席，老干部局京剧协会、书画协会、摄影协会会长，门球队队长，健身舞团长等。他把自己的健身生活概括为五个字：笑、跳、聊、忘、俏。笑，就是笑口常开，笑对人生。虽然郑志生老人是一位县处级干部、老革命，但他谦和礼貌、平易近人，从不摆官架子。他自己爱笑，也经常逗人笑。他认为笑能活跃人的大脑细胞，增强人体免疫力和抗病能力，使心境愉悦、青春永驻；跳，就是跳舞健身。郑老喜爱运动，健身舞、交谊舞、太极拳、太极剑、乒乓球、门球样样精通；聊，善于闲谈聊天。无论是老同事、老同学、老战友，还是老邻居，他都聊得来。谈天说地，趣文轶事，畅所欲言；忘，就是忘掉过去的恩恩怨怨，甚至忘了年龄。当有人间他年龄，他会笑着说自己才28，一次他竟和6岁的娃娃互猜豆子玩；俏，就是人生难得老来俏。他认为，着装和仪表是文明礼貌的表现，老年人着装整齐大方会提升人的精神与气质。

郑老认为，人到老年心理更要健康，一定要学会养心。他把自己的养心经验归纳为八法：一是安慰法，就是遇到不愉快的事，自己安慰勉励自己。几年前郑老被骗了几万元钱。他安慰自己说，钱是身外之物，生不带来死不带去；二是顺应法，凡事顺着来顺着去，顺应自然；三是宽恕法，宽容大度，不计较，不追究，以责人之心责己，以恕己之心恕人；四是交心法，热心交友，彼此沟通；五是理解法，善于相互理解，退一步海阔天空；六是转移法，遇到不顺心的事，控制自己的行为，转移心境，离开是非之地；七是修心法，自我磨炼、修心养性；八是幽默法，在幽默中消除烦恼，从中品尝诙谐有趣的滋味。郑老曾幽默地说，人的寿命被公认的是120岁，我就少活一年119岁，愿大家都能活到120岁。