提神醒脑的密宗嗡字诀

密宗是佛教十大宗派之一，在养生延寿方面，与道家的修炼方法有许多相似的地方，如密宗的六字箴言咒语与道家的六字养气诀，都是以声养气。密宗咒语又称陀罗尼，意思即箴言，就是借着咒语来总持一切。密宗认为，咒语就是佛陀的箴言，常诵咒语可以消灾延寿。因此只去念诵，而不讲求解释。此修习方法．其实是利用一种特别的音符，通过发声，震动身体内部的气、血运行，起到疏通经脉的作用。《周易》日：“同气相求，同声相应。”现代科学研究也揭示了其功用原理是声音的共振效应。

密宗认为，“嗡”是宇宙万物生命的根本之音，它含有无穷无尽的作用。对人体而言，它是人体内部脏腑的原声。比如当人们掩住耳朵时，自己所听到的心脏跳动的声音，就是发出“嗡嗡”的声音。时常念诵“嗡”字，可使头脑清醒，精神振奋。练习时，盘足端坐，以鼻缓缓吸气，然后意念想象将气慢慢导引，下至脐部；同时提肛，下气上提，亦至脐下，令气藏于下腹；然后吐气开声，发出 “嗡”字音。 (杨琳)