中医养生 以传统中医理论为指导

近期，电影《我不是药神》好评如潮，信任许多人看了电影，眼泪会情不自禁地滑落。电影里的每一句台词，都在敲击着咱们的心里：“命就是钱”“我不想死，我想活着”“他才二十岁，他只想活着，他有什么罪”……感动之余，许多人开端思考：健康的重要性和摄生的含义。
中医养生有个理念，叫治未病。中医治未病理念源源不绝，是中医学理论体系中独具影响的理论之一。“有备无患”凡事防备在先，是中国人谨遵的古训。中医治未病理念的形成，正是根植于中国文化的“肥沃土壤”。《素问·四气调神大论》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成然后药之，乱已成然后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这从正反两方面着重了治未病的重要性。
中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵从阴阳五行生化保藏之改变规则，对人体进行科学保养，坚持生命健康生机。《黄帝内经》提出依照四季改变及日升日落的规则来对应人，经过四季摄生，到达天人合一的摄生意图。而不管从哪个方面来说，摄生的终究意图都是保养身体、削减疾病、增进健康、延年益寿。
天人相应 调整阴阳
中医学着重整体观念，“天人合一”就是一个整体观念。人要靠六合之气供给的物质条件生计，还要适应四时阴阳的改变规则才干发育成长。亦或是时节不同，摄生调理侧重点也有所不同。可以毫不夸大地说，“天人合一”是中医治疗疾病、摄生保健的底子指导思想。
顺从天然规则生计，人体功能正常，可尽天算；逆着来就会出乱子，身体就会呈现情况，容易患病。
《黄帝内经》中有一句闻名的话：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季应该放松自己，来适应气的展放运动。到了夏日，应当恰当多出点汗，若整天关在空调屋子里，则不契合春夏养阳的思想，空调病也就产生了。秋冬则要削减活动。当令摄生，适应天然界春季的展放、夏日的上升、秋季的内收和冬天的潜降。由于现在有许多人工环境和气候，如夏日过度使用空调、冬天暖气温度过高，导致咱们处处违反天然的规则，就呈现了许多现代病。
所以患病时，一定要想一想，自己是否和天然处理好联系，比如气候、环境、职业、人际联系等，这些问题都是不可忽视的。
和谐脏腑 疏通经络
古话说“人身亦一小六合”。这是着重人的身体就是一个小国际，人的脏腑经络、气血、五官、九窍、四肢百骸都是互相联系、互相影响的。
咱们常常把人体比方成一棵树，也就是生命之树，那气血就是营养。不管树成长在何处，它都需求空气、阳光和水，而气血就是滋摄生命之树的阳光雨露。人体生理活动是以脏腑为中心的，所以脏腑可以看作是树根，而担任联系着各个脏腑，担任气血运送，就是经络“树干”的核心效果。人体脏腑、气血在经络的效果下遍及全身，促进机体的成长、发育，但脏腑也只要在经络晓畅的情况下才干转化和正常运作，气血也只要在经络晓畅情况下，才干正常工作。
形神兼具 喧嚣养神
《黄帝内经》说：“主明则下安”，意思是说心是身体的司令部。一个人假如心境好，心境调节得好，其他脏器就工作正常，身体不容易抱病。反过来说，“主不明则十二官危”，假如心思、心境出了问题，身体说不定哪里就会呈现问题。
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，中医以为它是人体对外界环境的生理反响，一般情况下是不会直接致病的。可是，假使情志活动剧烈、过度，逾越人体可以接受的限度，并耐久不得平静，那就必定影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。又如“怒伤肝、喜悲伤、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的危害。
摄生千万别盲目
生活中，有的人脾气急、有的人性子慢、有的人不耐寒、有的人不耐热、有的人总是面色光润、有的人怎样养都是面色发暗。每个人都不相同。这是由于人与人之间存在体质差异，不同的遗传要素和生活习惯、环境，造就了每个人不同的体质，也造就了不同的身体反响。
不是每一种摄生的方法都合适自己，需经过调查个别的反响状况和体质差异，充分考虑个别所在的时刻与地域的不同，由证下手，进行个别化的摄生和保健。找到合适自己健康的生活方式，才是正确的摄生。（蒋晨）