入秋注意祛肺火

有些人立秋后常常出现于咳无痰、鼻干鼻痛，偶尔还伴有潮热盗汗、鼻腔烘热、大便干结、口干舌燥、失眠等症状。这说明肺有了“火”。

那么“火”是如何产生的呢?一者是直接受自然界“火热之邪”的侵袭引起“上火”症状；再者是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”。灭“肺火”的方法很多。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、菠菜、香蕉、梨、苹果、枇杷等。可适当用百合10克、红枣10枚、大米50克共熬成粥，或者用沙参、麦冬各10克泡水饮服。

此外，还可运用呼吸咳嗽洗肺法。通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。首先选择空气新鲜的地方，然后反复进行吸气呼气，尽量排出肺内浊气。另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部，缓解肺热郁闭。