自制米粥疗失眠

灵芝是一种能调节人体脏腑功能的药物，可用于防治失眠、心悸、气短等病症。灵芝配合具有补气养血功能的糯米、能健脾安神的小麦，煮粥食用，可防治失眠。

灵芝糯米粥的做法是，取灵芝10克，糯米50克，小麦60克，白糖30克。将灵芝切片用纱布裹好，糯米、小麦淘净，一起放入沙锅内，加3大碗水，用文火煮熟后捞出纱布包，加入白糖服用。每日 1次，晚饭后服用。能治疗心神不宁、失眠、乏力等症。 (张华)