很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，其实，这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。
这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。而在煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压病人饮用。
饮食直接关系到女性的健康和营养，女性养生可以通过饮食进行调理，女性朋友平时吃什么食物有利保健养生呢?
酸奶：润肠补钙酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。
豆类：天然激素豆类中的异黄酮有助调节女性激素以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
西红柿：抗衰老抗感染番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入水果，富含维生素C的水果最好。
燕麦：安神止痛燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨宜喝1杯燕麦片。
红肉：补铁高手女性每天比男性多损失铁。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
痛风是由于嘌呤代谢酶的缺乏，使得血液中尿酸浓度过高，沉积在关节而导致的急性关节炎，常发生于足部第一跖趾关节，来如风，痛如刀割，故曰痛风。
痛风一般有两个阶段，急性发作期和慢性间歇期。急性发作期是关节红肿热痛，主要用非甾体类消炎药、秋水仙碱，或激素等治疗；慢性间歇期则没有关节痛，主要任务是控制尿酸水平，而控制尿酸首先是饮食控制，严格低嘌呤饮食。
到底什么是低嘌呤饮食呢？一般来讲，100克食物中所含有的嘌呤量＜50毫克，为低嘌呤饮食；嘌呤量为50-150毫克，为中嘌呤饮食；嘌呤量为≥150毫克，为高嘌呤饮食。
其中，属于低嘌呤饮食的有①谷薯类：如大米、小米、小麦、高粱、玉米、芋头、马铃薯、荸荠、面条等；②蔬菜类：如白菜、萝卜、冬瓜、洋葱、南瓜、葫芦、青椒、茄子、蘑菇、空心菜、花菜等；③水果类均为低嘌呤食物，提倡多食用；④蛋奶类：如鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶等。⑤其他：豆浆、绿豆芽、猪血、猪皮、海参、海蜇等均属于低嘌呤食物，可以食用。
另外，中嘌呤饮食有绿豆、红豆、豌豆、豆腐、豆干、芝麻、腰果、银耳、鳝鱼、螃蟹、猪脑、鱼丸、乌贼等，应尽量少吃。高嘌呤食物有黄豆、黑豆、香菇、草鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、蚌蛤、牡蛎、动物内脏、瘦猪肉、牛羊兔肉、鸡鸭鹅肉等，不宜食用。
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