运动创伤早期莫热敷

王先生在跑步时扭伤了踝关节，当时踝关节周围软组织肿胀，疼痛得厉害。王先生立即用热毛巾进行了足踝部热敷，可是病情并没有好转，反而使足踝肿胀得更严重，疼痛也加剧了。这是怎么回事呢?

医学上将运动创伤(扭伤)分为三期：急性期(0—3大以内)表现为局部红、肿、热、痛和淤血肿胀；亚急性期(3—7天)内出血已停止，局部肿胀疼痛；慢性期(7天后)则局部肿胀消退，疼痛渐减但仍有酸痛。由于受伤程度的不同和受伤后护理好坏不一，每一个病例的急、慢性期转变过程也会不同。

外伤后不能立即热敷，是因外伤后局部组织温度升高，毛细血管扩张，组织肿胀，此时热敷可使血管进一步扩张，组织肿胀、疼痛得更厉害。而冰敷既可减少组织细胞耗氧量和抑制神经末梢活动，收缩血管，使局部组织的血流量减少，也减轻了对神经末梢的压力，具有消肿止痛的作用，同时又使细菌活动受到抑制，从而防止感染。

运动急性创伤应进行如下综合处理。

休息
休息应主动与被动相结合。受伤部位应停止与受伤有关的动作，受伤局部加强肌力练习，而其他部位应有的放矢地运动。

冰敷
急性创伤期用冰块、冰毛巾、冰袋敷在伤处20—30分钟，每天3次。如无条件者，可用自来水冲洗或浸泡无皮肤破损处30分钟。而慢性期则可用冰块在患处做按摩。一般在冰敷24小时后，才改用热敷及按摩。

加压包扎
可使用弹性绷带对患处施以包扎，有减少肿胀、缩短组织痊愈过程的作用。

抬高患肢
将肢体抬高；与心脏平齐，有利于肢体静脉血液回流，减少水肿。