《长寿功法》是以祖国医学理论为基础，以防病治病为核心，以科学锻炼为手段，以保健长寿为目的而创编的一套完整的修炼人体功能的功法体系。通过修炼该功法，达到天人合一，促进脏腑祛浊返清、祛邪扶正、疏通经络、平衡阴阳，从而使人健康长寿。
食道癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率占消化道恶性肿瘤的第一位。多见于40岁以上的男性患者，北方比南方发病率高，通常与饮酒、嗜饮烈性热酒、食酸菜等习惯有关。最初症状是患者偶感吞咽困难，甚则吞咽时感到疼痛，难以进食。中医学认为，本病的形成原因是由于忧思郁怒、脾伤气结、津液不得布、聚而为痰、痰气交阻于食道；或嗜食辛辣、助湿生痰、损伤津液、津少液枯、气不运行、血液枯竭等。故此，选练《长寿功法》系列功法修炼时，要辨证练功，着重于疏肝理气、健脾化痰、活血化瘀、养阴清热、补气养血等。亦可单练针对本病有效的辅助放疗、化疗的《长寿自疗功法》，使病早日康复。
预备姿势 两脚分开与肩同宽，脚尖朝前，平放地上，头正身直，百会朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈，膝盖与脚尖相齐，舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或轻闭(高血压留视线)；两掌自然下垂，掌心向内，十指向下，掌指微微分开。
意想 从头顶百会穴顺身体向下到两掌内劳宫穴，再顺全身向下两脚涌泉穴，全身放松7遍。再从头顶百会穴顺身体向下到两掌内劳宫穴，再顺全身向下到两脚涌泉穴，全身通7遍。做到全身放松，高度入静，物我两忘。
练功姿势 将右掌的内劳宫穴对压住中脘穴(胸骨下端与肚脐的中点)，掌指向左；再将左掌的内劳宫穴对压住右掌的外劳宫穴，掌指向右。吸气时两掌同时向上运行到中脘穴上 2寸的巨阙穴时，右掌指向左，左掌指向右；接着两掌同肘向两侧运行到巨阙穴两侧2寸处的不容穴时，左掌内劳宫穴对住左不容穴，右掌的内劳宫穴对住右不容穴，十指相对；然后两掌同时向上外方运行到两乳外侧，两掌中指点于乳头处，两肘与肩平行，十指相对，将气吸满，挺胸收腹，头微后仰。呼气时两掌同时向内下方运行到两不容穴处，十指相对；接着两掌同时向内运行到巨阙穴，右掌内劳宫穴对住巨阙穴，掌指向左，左掌内劳宫穴对压住右掌的外劳宫穴，掌指向右；然后两掌同时下落到中脘穴，右掌指向左，左掌指向右，将气呼出，含胸拔背，循环练习。
意念活动 吸气时意想日精月华之气经两掌和呼吸系统进入体内，真气在体内运行，全身放松，食道开放。呼气时意想食道及全身病浊之气随呼气、全身毛孔、汗液及涌泉穴排出体外，脾胃经气畅通，食道畅通，炎症消失。
要求鼻吸鼻呼，要细、匀、深、长、缓，并保持十指在整个做功过程中颤动。单练此功每次24—49分钟即可。
(长寿功法创始人 范海生)
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