远离胃癌 应从生活点滴做起！

在我国常见恶性肿瘤中 胃癌位列第二  每3分钟就有 一个人因胃癌去世   更为可怕的是 我国患胃癌的人数 占全世界的40%       近五年来 胃癌年轻化趋势越来越明显 19-35岁的胃癌患者 比30年前翻了一番   胃癌来临前的4大“征兆”     1 烧心和反酸     烧心指的是胸骨下部的位置 主要因为胃里的食物 “跑”到食管像里所致   胃里分泌胃酸 所以胃里东西都是酸性 食管是碱性的 当酸性物质跑到食管以后 会腐蚀食管黏膜 像一把火烧在心窝一样     2 上腹部不适、疼痛     上腹不适是胃癌 常见初发症状 表现为食后饱胀和烧灼感 反复发作持续时间不长 症状不是很强烈 容易被当做消化不良或胃炎 从而导致被忽视     3 贫血     患有胃癌的人 肿瘤破坏血管导致胃出血 甚至出现呕血的症状 这是导致贫血的主因     4 大便发黑或大便出血     排除日常饮食 会产生黑色或 深色便便的情形 如果直接排出 黑色或带血的大便 就应该考虑是否为 胃癌的可能性     胃癌发病4大高危人群 长期反复发作胃炎、胃溃疡的患者 慢性胃炎患者但近期症状加重者 或对以往治疗措施疗效变差者 直系亲属中有人罹患胃癌者 都属于胃癌发病的高危人群       剩菜、腌菜易致胃癌       不良饮食是诱发胃癌首因 剩菜会产生亚硝酸盐 虽然含量不高 到长期食用剩菜 会对身体造成很大的伤害   腌制的蔬菜 亚硝酸盐过高 具有很强的毒性   腌制食品往往很咸 摄入过量高盐食物 直接刺激胃黏膜 更易发生胃炎或胃溃疡 增加癌变风险     胃炎患者预防胃癌，关键有二       1、好的心态   得了胃炎并不 等于得了胃癌 心情抑郁、焦虑会 增加患癌的风险   应保持好的心态 对疾病有预防之心 及时做好检查 配合医生的治疗   2、个人生活习惯的调整   胃病三分靠治 七分靠养 除了饮食方面的调养 个人生活习惯 也不应该忽视   少吃或不吃腌菜、 烟熏和油煎食物 饮用健康水 不吃霉变食物 多吃新鲜蔬菜水果 按时吃饭、细嚼慢咽 不要熬夜、保持乐观     这3种饮食习惯帮您远离胃癌         1 合理搭配饮食     多粗粮蔬菜水果、少肉 杜绝霉变、少吃剩菜 保证每天多吃蔬菜 保证至少有一种水果 此注意粗粮的摄入     2 饮食清淡     高盐、高糖、油大的食物 易引发多种疾病 饮食务必清淡为主 尤其要小心身边的“隐形盐” 比如薯片、泡面 红烧菜、炖菜、老鸭汤等     3 吃饭只吃八分饱     暴饮暴食除了增加 肠胃的负担没有其他好处 也增加了患癌的风险 吃饭要注意咀嚼，细嚼慢咽 每顿饭保证至少吃20分钟     按摩3大穴位预防胃癌 1 “养胃药”之一：劳宫穴     劳宫穴能够 促进血液循环、 改善精神紧张 促进食欲     2 “养胃药”之二：大陵穴       按揉此穴可 降胃火、祛心火 提升胃动力 脾胃不和 消化不良者 都可通过这个 穴位来进行调理     3 “养胃药”之三：内关穴     按揉此穴对治疗胃痛、恶心、 呕吐等症有不错的疗效     睡前按摩养胃   睡前或起床前，排空小便 洗净双手，仰卧 双膝屈曲，全身放松   左手按在腹部 手心对着肚脐 右手叠放在左手上   先按顺时针方向 绕脐揉腹50次 再逆时针方向按揉50次 每天最少做一次   远离胃癌 应从生活点滴做起！