健康可以“倒”着来

困扰我很久的腰痛病终于把我打倒了，那天早晨起床，努力了很多次，我也无法从床上坐起，腰部左侧的疼痛让我疼得钻心，甚至让我直掉眼泪。去医院拍了片，医生说是腰肌劳损加上腰椎骨关节横突，最好的锻炼方法是每天坚持倒走半个小时。

从医院回来，我开始坚持每天倒走，没想到一段时间后，腰痛真的没有再犯过，从那以后，我开始认真地“研究”独属于我的健身方式，没想到，还真的都和“倒着”有关。

首先是“倒走”。倒走时我常常将自己放空，所有凡尘琐事都不介怀，将全部的心念都集中在倒走本身上，这样倒走的步伐更稳妥有力。

其次是“倒跑”。倒跑首先要选择平坦的安全的场地，这样才更安全和放心。倒跑时，我常常刻意控制手臂的摆动幅度，也很注意步伐的力度，以达到更好的效果。

再有就是“倒立”了。我的体质并不是很好，选择的是最简单的倒立，刚开始还是半靠墙半倒立，然后慢慢尝试用靠垫抬高臀部。倒立让我保持头脑清醒，缓解疲劳。

我开始知道，健康需要“倒着”来，而我更清楚地知道，健康正一路奔跑而来，等着和我甜蜜拥抱，你相信吗？

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