中医春季排毒法

中医认为，冬季具有封藏、收引的特性。经过漫长的冬季，人体的脏腑内很容易堆积各种毒，所以春季需要及时为脏腑排毒。

中医所谓的毒，广义上讲，凡是不能及时排出体外、对身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒，如瘀血、痰浊、寒湿、寒气、食积、气郁、火热等。这些毒邪堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，从而使由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、血脉也一起衰老。这些毒邪在春季天气转暖后，还是会以各种不适症状的形式表现出来。以下简介部分脏器毒的表现及中医排毒方法，供酌情选用。

心毒症见失眠、心烦、急躁、胸闷等。

治以竹莲茶：竹叶3克，莲子心3 克，加沸水冲泡后饮用，喝完续加水，泡至味淡为止。每日l齐0，连续3日。莲子心味苦，性寒，具有清泻心火热毒的功效；竹叶味甘、淡，性寒，能清火除烦。两药合用，可有效祛除火热毒邪炽盛引起的失眠、。烦躁、胸闷等症状。

肝毒症见：容易生气、两肋胀痛、眼屎较多等。

治以推双足背：先用热水泡脚约20分钟，然后用一侧手的大拇指使劲推另一侧足背大脚趾和二脚趾之间， 3分钟后换对侧足背，每日2次。在足背大脚趾和第二脚趾间的缝隙向上凹陷处，有足厥阴肝经的原穴一太冲穴，刺激此处对肝经火旺、毒邪炽盛引起的两胁肋胀痛、眼屎较多、易怒、眼睛胀痛等症状，有良好的治疗作用。

脾毒症见：食欲减退、多痰、四肢无力、体倦嗜睡等。

治以捶小腿内侧：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿内侧，连续捶打 5分钟，然后同法敲打另一条腿。每日1 次，连续7曰。小腿内侧有睥经经过，捶打可以刺激脾经经气运行，提升脾功能，让堆积的毒顺利排出。中医认为上午9～ll点是脾经当令时段，在此时间段捶打小腿则排毒效果更好。

肺毒：症见：气短、偶有咳嗽、咯黄痰、鼻腔发臭等。

治以饮罗汉茶饮：罗汉果2个，捣碎，加水500毫升，煎煮20分钟，取汁放温后，代茶饮用。每日1剂，连续5 日。罗汉果味甘，性凉，能清肺热，排痰毒。药理研究发现，罗汉果中所含的 D一露醇具有排毒化痰的作用。

肾毒症见：小腿浮肿、夜尿频繁、尿失禁、小便混浊、尿后余沥等。

冶以十趾抓地：地上铺一块干净地垫，光着脚站在地垫上，两脚自然分开，与肩同宽，全身向上提拔的同时，双脚十趾抓地，持续3分钟为1组，每次其做3～ 5组，每日1次。足少阴肾经起始于足底涌泉穴，双脚十趾抓地可有效刺激肾经经气，有助于排除肾中毒素。下午5～7点是肾经当令之时，在此时间段练习则排毒效果更好。 (王传生)