经常熬夜 要养“胃阴”

　　●胃喜润恶燥，压力大、常熬夜或夏季出汗过多，均可伤胃阴

　　●胃部隐隐作痛、想吃却吃不下，是胃阴不足患者常有的感觉

　　支持专家：

　　戈焰 广东省第二中医院消化内科主任

　　常年熬夜 胃阴不足

　　40多岁的王先生是一家学术研究机构的骨干，常年熬夜写文章，消瘦的他虽没什么大病，但最近几年，总是觉得胃不舒服，常常隐隐作痛，有时明明觉得肚子饿，却吃不下什么东西。 医生发现他舌质偏红、少苔，属于明显的胃阴不足。由于胃镜检查显示只有慢性浅表性胃炎，所以决定只用中药进行调理。喝了一个月左右的益胃汤后，王先生的胃部不适症状逐渐消失了。

　　胃喜润恶燥

　　经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态，这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。从五行学说来看，胃属燥土、喜润恶燥，就像干涸的土地一样，需要有水滋润。

　　从睡眠方面来说，如果一个人的睡眠质量不高，容易暗耗阴液。此外，人体的汗液也同属于阴液，很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭或出汗多，与损伤阴液密切相关。

　　肝和胃的关系非常密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪容易伤肝，易出现一系列消化道症状，如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。 

　　胃是人体的“粮仓”

　　胃好比人体的“粮仓”，主受纳、腐熟，不仅接受食物，还将食物磨碎。

　　从功能上来说，胃以通为用，以降为顺，作为食物进入小肠的过道，胃只有在“道路通畅”的情况下才能发挥作用。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，无法发挥磨碎、消化、传输的作用。 

　　胃部隐隐作痛或胀胀闷闷

　　是胃阴不足的常见表现

　　胃阴不足的人常会感到胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷，有种说不出的不适，很多人会感觉有个气球或大石头堵在胃里，但摸上去却没有任何东西。此外，口干、欲饮、舌质偏红、少苔（正常舌苔应是薄白苔，薄薄的一层覆盖在舌上，且较润泽）、少津也是胃阴不足患者常有的表现。 

　　淮山石斛皆养阴

　　对于胃阴不足的人来说，石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的中药，人们可根据各自的口味，选一种或两种搭配煲汤水食用，如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等，都是既可口又养胃阴的汤水。此外，还有一款中医专养胃阴的方剂，即益胃汤，具体方法是：沙参、石斛、麦冬、玉竹、冰糖各15克，水煎服，可根据不同患者的情况在此基础上进行适当加减。 

　　温馨提示

　　胃寒病人夏季少吃寒凉瓜果

　　夏季在防暑的同时，一定要注意防止胃部受寒，如果贪凉饮冷、喝过多的冰镇饮料、吃太多冰淇淋或吹空调风扇，即使当时没有不适感觉，时间一长，也容易留下寒邪伤胃的病根。此外，平素胃寒夹湿的病人，在夏季不要吃过多的雪梨、西瓜、桃等偏寒凉的瓜果。