诠释夏季养生之方法 补阳养生方法

六月是古人比较重视的一 个养生时节。“八九成的人体内 阳气不足，夏至前阳气最盛，这 时我们最需要也最适合补阳。” 养生专家为大家诠释了夏季养生之方法，端午节前用艾叶、菖 蒲、柚叶等来补阳养生方法。

艾草是“女人草”：“产于山 阳，采以端午”的艾草，性温、味 苦、无毒，纯阳之性，通十二经， 具有回阳、理气血、逐温寒、止 血安胎等功效，亦常用于针灸。 每到端午节，它被插在家家户 户的门口，用以避邪、驱蚊，点 燃艾草(也可以点艾条)，清淡 的袅袅烟雾能除虫灭菌。艾草 对于妇女虚寒、月经不调、腹 痛、崩漏有明显疗效，是一味妇 科良药，所以又被称为女人草。

艾草还有抗菌消炎的作 用，可以温暖经络，驱逐体内的湿寒。平时 容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可每天用 艾草煮水泡脚，不仅加速血液循环还能治 疗脚气，可谓一举两得。艾草做的艾条就 是艾灸的原料，端午时节做艾灸是最好的 补阳方法，能改善风湿病、关节炎等冬病。 艾草做的艾绒还可以塞在肚兜里，能改善 胃寒等。新鲜艾叶做成的艾叶糕、艾叶炖 鸡对祛除暑热、健脾利湿都非常有好处。

菖蒲能化温开窍：《本草纲目》曰：“菖 蒲，乃蒲类之昌盛者，故日菖蒲j”菖蒲又 名水剑草、蒲草，是多年水生草本植物，分 为水菖蒲和石菖蒲两种。菖蒲能化痰开 窍，除湿健胃，杀虫止痒。主治痰厥昏迷、 中风、癫痫、眩晕耳鸣、惊悸健忘、胸腹胀 闷、食积腹痛、泄泻痢疾、湿疹等。端午以 后暑湿盛行，可以到药店买些菖蒲泡茶 喝，每次10克，能化湿开窍。而古人用其 泡酒，其味苛涩冷冽，余香满口。将菖浦悬 挂或点燃之，又能驱蚊虫。

柚叶能美颜润肤：柚叶顾名思义自然 是柚子的叶子，现在是长势旺盛的时期。 端午节柚叶常用于悬挂、煮水饮用或沐 浴、泡酒。柚叶煮水饮用可祛风止痛、散寒 除湿、消食，同时柚叶茶还能明目，防止眼 部出现细纹。柚叶煮水洗面可达到润肤的 作用。 (严永和)