介绍中医简单实用的排毒方法

　　指导专家

　　邓 聪

　　广州市南沙中心医院主治中医师，中西医结合医学硕士。香港中医师公会会务顾问，香港白鹤体育总会医事顾问。

　　五脏功能的失衡，就可产生气滞、瘀血、痰湿、食积、上火等，这些不良产物都可称为“毒”。如果体内的毒素不能及时排出，就会导致由五脏所对应的生理功能失调。今期开始我们将为你介绍中医简单实用的排毒方法（更多排毒饮食敬请关注《健康参考》8月刊），为你排除夏日的毒素困扰。

　　讲到排毒，首先想到的必然是心，

　　中医学心的生理功能主要有：心属火；主血脉；主神志；其华在面，开窍于舌，在体合脉，在液为汗，在志为喜，与小肠相为表里。可以看出，心与身体的大部分负责身体主要功能的器官都关系密切，所以当心有“毒”时，所导致出来的不适必然会较其他脏腑出现“毒”时更为繁多。

　　当心的生理功能失衡时，也就是我们平时所说的有“毒”的时候，如果心血瘀阻，则多会出现面色灰暗，唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛，脉结代等；如果心火旺盛，则多会导致面赤、胸闷、心烦、失眠、口舌生疮、小便短赤等。

　　专家支招：心的“排毒”，首先要顺着心在志为喜的生理功能，情绪要注意控制，使心平志定，保持乐观随和的心态，切忌急躁。其次，中医认为，水克火，可适当多听柔和宁静、清凉通透的水乐，如《出水莲》、《秋日私语》等以定心安神。

　　而日常在家中可以选择少府穴作为穴位保健，该穴位于手掌第4、5掌骨之间（握拳时小指与无名指指尖所指处之间）。每天按揉此穴1～2次，每次2～3分钟，交替按揉左右手中的此穴，按揉时可适当用力以出现轻微的酸胀感为宜。