老人脾胃健 贫血不来找

老人贫血与脾胃功能受损关系最为密切。“中焦受气取汁，变化而赤是谓血”，人摄取水谷营养物质，由中焦(脾胃)吸收食物的精微，通过气化作用转化成血。因此只要脾胃功能运化正常，精微物质就能不断被吸收从而化生气血，通过按摩刺激脾胃经络气血运行，能健运脾胃而达到治疗贫血的目的。

1．取卧位，两手十指交叉，横放在膻中穴 (前正中线，平第四肋间隙)，两掌根放在双乳上，由上向下，稍稍用力推至腹股沟处，共椎10次。

2．取坐位，双手掌相叠，放在神阙穴(肚脐)上，先逆时针从内向外按摩脘腹25圈，然后再顺时针由外向内按摩25圈。

3．取坐位，双手相叠，放在中脘穴处(脐上4寸，腹正中线)，上下振动1分钟。

4．取坐位，两手除拇指外四指并拢，掌指向下，中指相对放在剑突下，全手掌紧贴皮肤。然后自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，逐渐向小腹部移动，共推10次。

5．取坐位，双手拇指分别按放在两膝盖上方的血海穴 (五指张开，掌指向上，掌心按放在膝盖上，大拇指所对处) 上，旋转按揉1分钟。

6．取坐位，双手食指、中指并拢，放在小腿部的足三里穴 (胫骨前嵴1横指处，外膝眼下 3寸)上，顺逆时针旋转按揉50 次。 (郭爱玲)