秋季护肾三锦囊

  60岁的张先生是一位冠心病“老病号”了，虽然生活中他非常注意养生保健，也一直服药治疗冠心病，但在最近的一次体检中，他却被查出患上了肾病。面对这样的检查结果，张先生觉得很意外：自己非常注意保健，为什么还会在不知不觉中得了肾病呢？

  心肾是一对“难兄难弟”

  提及肾脏病，很多人常常想到的是慢性肾炎、尿毒症，提起心脏病人们又常常想到的是冠心病、心肌梗塞等等，但提到二者的关联，可能大家都很陌生。西安市中医医院肾病科主任、主任医师王维英表示，最新研究发现，人的心和肾是一对“难兄难弟”，任何一方病症都会导致另一方出现疾病或加重。也就是说，肾病会使心脏疾患恶化，而心脏隐患也会以肾病发作表现出来。因此，心肾健康需要同时关注。

  王主任指出，从中医方面讲，心位于上属阳，故心火（阳）必须下降于肾，以助肾阳温煦肾阴，使肾水不寒，肾位于下属阴，故肾水（阴）必须上济于心，以滋心阴共抑心阳，使心火不亢。称为“心肾相交”，亦称“水火相济”。在病理状态下，心与肾之间水火、阴阳的动态平衡失调，称为心肾不交，表现为水火不济，肾阴虚于下而心火亢于上的心肾阴虚之证，或肾阳虚与心阳虚互为因果的心肾阳虚之侯。

  留意“信号” 心肾并重

  专家提醒，一旦确诊为慢性肾脏病的患者，不论处在什么年龄，都需要早期进行心血管疾病的危险因素筛查，定期检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现心血管疾病的“苗头”。

  而对于心血管疾病患者来说，也应该多留意肾脏病变的“信号”。尤其是那些查不出确切致病原因的高血压患者，不妨去正规医院肾内科进行尿常规、微量白蛋白检测、肾功能检测等相关检查，及时发现肾脏病变。

  秋季护肾三锦囊

  一场秋雨一场寒，随着天气一天天变凉，对肾脏的呵护也越发重要，尤其是患有慢性肾病的患者应做到以下几方面以保障肾脏安全渡秋。

  锦囊一：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。

  锦囊二：运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼，增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量，若天气变化，尽量避免外出。

  锦囊三：生活调养。肾病患者抵抗力弱，应注意保暖，随气温变化加减衣物，以适应季节变化。
 

  一些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳捶击腰背部，虽然说不出这是什么道理，但是他们觉得这样会舒服一些。其实这也是一种对肾的保健按摩，所以，老年人可以经常捶击腰背部。

  具体做法是：首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。