应对心理困境有三招

暂时回避。有所为就必须有所不为，当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激，去做喜欢做的事，等心境平和时，再面对难题。在心理困境中，入的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋中心让位给其他刺激引起的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

追求的目标不宜过高。不切实际地确立过高的期望值，是有些人终身不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。对自己的时间、精力及综合素质必须有正确的认识，凡事尽力而为，量力而行，不要长期超负荷工作。

保持积极的情绪。生活像一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑。遇到不顺心的事件，往坏处去想，势必会产生消极抑郁情绪。遇到不顺心的事件，去主动寻找它积极的一面，就会产生积极向上的情绪。

客服微信号：fuwenhaocom
添加客服微信好友, 开通VIP会员！
复制客服微信号