冬季嘴唇干裂起皮巧调理

    冬季风干物燥，我们的嘴唇也容易起皮、干裂，所以我们本能地会用舌头去舔，有时候甚至想用手把翘起的皮撕掉，结果就是出血，给我们带来苦恼。实际上，舔唇只会带来短暂的湿润，但是当这些水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，致使唇粘膜更加发皱，因而干燥得更为厉害。正确的做法是多喝水，补充流失水分，在觉得唇部干燥时也可选择一些保湿度较高，如含有芦荟、维E等成分的润唇产品涂抹。

    对于干裂起皮的，可以先用湿毛巾热敷软化后再用棉签清理，最后抹润唇膏。另外要注意调节室内的空气湿度，要用洒水、或使用加湿器等方法、提高室内空气湿度、以保证皮肤处于一个较为湿润的环境，避免因过度干燥等一系列问题。同时多食富含维C和维B2的新鲜蔬菜和水果，少吃燥热食物。

    另外，骑车一族外出时，应戴上口罩，有助于保持口唇温润，早晚洗脸后，保持护肤品时，可用指腹按摩嘴唇，可缓解干裂。

    进入寒冷的冬天，干燥多风，不少人会感受到嘴唇发干，冬季“护唇保卫战”也已悄悄拉开帷幕。冬季护唇，应该主动出击，下面是一些护理双唇的好方法。

    双唇保养应补水

    适时补充维生素，可以有效缓解嘴唇开裂。除此以外，及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下，人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族，受到辐射的影响更大，更应为自己多补充一些水分。不过，补水的方式值得注意，一顿“猛灌”并不可取，每一次的饮水量应该控制在200毫升左右最为恰当。

    唇膜可淡化唇纹

    自制唇膜不仅可以有效减淡唇纹，还可以让双唇得到深层保湿和滋润，并且护理方式简单且实用。

    最简单的唇膜护理方法，就是将橄榄油或蜂蜜均匀地涂在嘴唇上，用保鲜膜封住，然后用温热的毛巾捂盖，保持约20分钟，让双唇充分吸收养分，最后再擦抹干净。此外，还有一种更“香甜”的唇膜护理，即将少量的奶粉用温水冲调成糊状，然后将其厚厚地涂抹在嘴唇上，保持5-10分钟，最后再用棉花棒擦去。唇膜护理的优点是可以通过外敷的方式令唇部充分吸收养分，较为迅速地改善唇部肤质，从而达到令唇纹淡化、使唇部丰满水润的效果。

    避免风吹防唇炎

    要预防唇炎的发生，最基本的做法就是避免风吹或寒冷刺激，忌烟酒，少食辛辣厚腻和容易引起自身体质过敏的食物，多吃新鲜蔬菜，进食后嘴唇上的残留物要及时洗去。同时，在比较寒冷且空气污染比较严重的城市，外出时最好戴上口罩，做好嘴唇保暖以及保洁。

    戴汉文

    ■温馨提醒

    选择适合的

    护唇膏

    目前，市面上的护唇膏形形色色，但要挑选出最适合自己的，才能更好地保护双唇。

    从款式来说，管状和盒状都是现在主流的护唇膏样式。管状唇膏可以直接涂用，但盒装唇膏却需要用手指蘸取。为保持唇部清洁，在使用盒装护唇膏前最好先清洗双手再蘸取。

    在成分选择上，含薄荷的唇膏虽能带来短暂的清凉，但刺激性也比其他成分更高，因此不适合身体敏感的人使用。唇部皮肤脆弱，一般来说，护唇膏还是应尽量选择刺激性成分较少的产品。特别是过敏体质的人，最好挑选成分尽可能简单的唇膏。对护唇膏产品过于敏感者，最好使用棉签蘸甘油或蜂蜜直接涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿护唇作用。
 

    冬季干冷的天气容易引发剥脱性唇炎、舌舔性唇炎以及单纯性唇炎。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂，而且冬季容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，一些食补及家庭护理方法可有效解决唇干。

    山药  营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且有多种食法。

    新鲜蔬菜  黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

    银耳炖冰糖  用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3-4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。

    要提醒的是，冬季有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。

    用海带切碎煎汤饮服，也有滋阴作用，还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发。

    麦冬、生地等煎水喝，有滋阴作用。

    当归、首乌可以煎水喝，也可以在煲汤、做饭时加入，具有补血作用。
 

    冬季空气干燥，孩子的嘴唇同样会出现干燥，甚至唇裂等现象。这个季节，要滋润宝宝的小嘴唇，锁住水分就成了关键。

    吃

    寒冷干燥的冬季，宝宝娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天，妈妈可以为宝宝多准备一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品，不妨让孩子换着样吃。妈妈还可以为宝宝熬一点儿生津、润肺、止渴的冰糖梨水或冰糖红枣银耳羹。

    干燥的冬季，宝宝不宜吃燥热食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、桔子、狗肉、羊肉、桂圆干、荔枝等，这些食物热性太大，容易上火。

    喝

    冬天干燥，皮肤水分散失增加，所以要随时补充水分，体内水分充足，嘴唇和皮肤自然也得到充分的滋润。千万不要等到孩子口渴明显时再喝，此时，机体的细胞往往已严重缺水。

    冬季水果较少，可以让宝宝适当多喝一点果汁，以橙汁为好，其维生素C含量高，而糖分含量低，很适合孩子饮用。

    抹

    在清洁擦干嘴唇后，妈妈可以帮宝宝的嘴唇涂一些滋润品，滋润口唇，减少嘴唇水分散失。2岁以上的儿童可以选用儿童润唇膏，天然的营养的成分更适合儿童的需要；2岁以下的宝宝，可用少许麻油或维生素C胶丸中的油脂涂于嘴唇上，同样可起到滋润的作用。千万不要用甘油，因为甘油有脱水作用，越抹越干。

    按

    如果宝宝的嘴唇干燥起皮，可先清洗嘴唇，抹上润唇膏，再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻轻按摩，这样嘴唇表面的死皮可以脱去，局部按摩促进血液循环，使嘴唇更加润泽红艳。口唇干裂起皮，千万别让孩子用手撕扯，以避免造成出血和疼痛，甚至引发感染。