首页 偏方秘方 养生秘方 正文

“螃蟹步”缓解老年人腰腿疼痛





最近,一种被称为“螃蟹步”的运动方式,在一些国家流行起来。所谓的“螃蟹步”,就是像螃蟹那样横着走,这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。





在人体大腿内侧有一处肌肉群,如果这个肌肉群的机能出现衰退,就会引起腿部的各种问题。加之很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛,但正常的走姿却很难锻炼到这个肌肉群。相比之下,模仿螃蟹横着身子走,则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩。坚持锻炼,可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时,老年人在横跨步时,还可借助扭动腰部舒展背部肌肉,缓解背痛。





朱本浩

客服微信号:129820
添加客服微信好友, 开通VIP会员!
复制客服微信号

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

本文地址:http://www.aimifang.com/mifang/6040.html

相关推荐

一笑散治疗风火牙痛。一笑散秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了一笑散的秘方制作方法,一笑散的配方治疗功效用于风火牙痛。欢迎大家收藏。 秘方配方:一笑散秘方的配方仅会员可见,欢迎注册查看。 [hide] 秘方配方:雄黄精4钱,生石膏2钱,...

VIP秘方 2025-09-11 0 698

麒麟血散治疗金疮疼痛。麒麟血散秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了麒麟血散的秘方制作方法,麒麟血散的配方治疗功效用于金疮疼痛。欢迎大家收藏。 秘方配方:麒麟血散秘方的配方仅会员可见,欢迎注册查看。 [hide] 秘方配方:麒麟血1两,突厥白...

VIP秘方 2025-09-11 0 740

白杨皮散治疗齿龈疼肿。白杨皮散秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了白杨皮散的秘方制作方法,白杨皮散的配方治疗功效用于齿龈疼肿。欢迎大家收藏。 秘方配方:白杨皮散秘方的配方仅会员可见,欢迎注册查看。 [hide] 秘方配方:白杨皮1握,地骨皮...

VIP秘方 2025-09-11 0 448

人参柴胡饮子治疗小儿体虚,伤于寒邪,浑身壮热,头目昏重,项背拘急,肢体疼痛,干哕呕逆;或作寒热,发歇无时,烦渴不食。人参柴胡饮子秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了人参柴胡饮子的秘方制作方法,人参柴胡饮子的配方治疗功效用于小儿体虚,伤于寒邪,浑身壮热,头目昏重,项背拘急,肢体疼痛,干哕呕逆;或作寒热,发歇无时,烦渴不食。欢迎大家收藏。 ...

VIP秘方 2025-09-11 0 459

发布评论

感谢您的支持