首页 偏方秘方 养生秘方 正文

“螃蟹步”缓解老年人腰腿疼痛





最近,一种被称为“螃蟹步”的运动方式,在一些国家流行起来。所谓的“螃蟹步”,就是像螃蟹那样横着走,这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。





在人体大腿内侧有一处肌肉群,如果这个肌肉群的机能出现衰退,就会引起腿部的各种问题。加之很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛,但正常的走姿却很难锻炼到这个肌肉群。相比之下,模仿螃蟹横着身子走,则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩。坚持锻炼,可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时,老年人在横跨步时,还可借助扭动腰部舒展背部肌肉,缓解背痛。





朱本浩

客服微信号:129820
添加客服微信好友, 开通VIP会员!
复制客服微信号

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

本文地址:http://www.aimifang.com/mifang/6040.html

相关推荐

止痛制酸治胃及十二指肠溃疡方

验方一 乌贼骨、白及各取等量研末。每次3~6克,餐前空腹服,每日3 次。适用于胃及十二指肠溃疡患者常见的泛酸、烧心、饱胀嗳气、黑便、上腹部疼痛等症,对于泛酸、烧...

精品偏方 2025-09-11 0 1610

经行情志异常 治宜疏肝解郁理气

金季玲,天津中医药大学第一附属医院妇科主任医师、教授、博士生导师,天津著名妇科专家。兼任世界中医药联合会妇科分会理事,中华中医药学会妇科分会副主任委员。金季玲教...

精品偏方 2025-09-11 0 568

自我按摩缓解肠胃胀痛

气血虚或消化不良的人,稍吃多一点就会引起肠胃胀痛,自我按摩以下穴位可以调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气。中脘穴。位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。对各种胃痛、食...

精品偏方 2025-09-11 0 1452

胃炎胃脘痛中医秘方

侯某,男,34岁,2005年5月26日初诊。自诉胃脘疼痛一年半。现见胃痛,牵引右胁及脐周,伴胃脘胀,无泛酸,胸闷,咽喉不适,咽赤有滤泡,脉弦,苔白厚腻。胃镜提示...

精品偏方 2025-09-11 0 1195

治急性腰扭伤内服外敷药

内服药桃仁、红花各12克,续断10克,泽兰、木瓜、延胡索各15克,川芎、川牛膝、甘草、木香、小茴香各10克。水煎服,每日1剂。用黄酒送服,一般用3~5天。  外...

精品偏方 2025-09-11 0 507

发布评论

感谢您的支持