瘦身食谱 拔罐瘦身法 针灸瘦身的办法

针灸瘦身原理   针灸是传统医学宝库中的一枝奇葩，在调度肥壮中也能发挥重要的作用。针灸经过调整人体的代谢功用和内分泌功用，促进脂肪分化，到达瘦身降脂的作用。   调度胃肠功用：胃肠调度归纳效应大都体现在胃口下降以及大便晓畅这两个改动，咱们知道，许多肥壮的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功用的调度对瘦身作用十分大。没有这么想吃东西了，这是许多承受针灸瘦身的人可以观察到的现象，因为针刺能延伸胃排空的时刻，所以能使正本比较亢进的胃口得到按捺，乃至下降。别的，还能改进肠道功用。比方说有些便秘的人在针灸瘦身进程傍边，肠道活动加强了，分泌作用也增强了，这都是针灸能增强肠道作用的成果。   改进机体推陈出新：这儿的代谢，包含糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强推陈出新的速度，促进剩余脂肪的代谢，然后到达瘦身的意图。有的是糖代谢妨碍，比方糖尿病，在针灸进程中往往病况也能得到调整。   改进内分泌系统功用：许多肥壮是发作在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女人，这几个阶段都是激素水平改动十分明显的时刻段。在针灸瘦身进程中，许多伴随着月经不调、闭经等症状的女人，在瘦身进程中并没有针对这些症状进行医治，但往往经过针灸，就能改进本来的症状，这都是内分泌得到改进的成果。   针灸瘦身的办法   体针选穴及医治   ①辨证取穴：应依据病人的临床特点，挑选最适合的穴道。如胃口亢进、易饥饿者，应首选胃经穴；如身形虚胖、动则气喘，可挑选肺、脾二经穴；如脘腹满闷、肢体沉重，应挑选三焦经穴。   ②医治选穴：   体针一：取穴：主穴为关元、三阴交。配穴依据辨证分型而取：   属脾虚湿滞：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。   属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭。   属冲任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。   操作：每次主穴必取，然后依据症型，酌加配穴3～4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为1阶段，每次阶段间隔5天。   体针二：取穴：主穴为天枢、中脘、大横。配穴有曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。   操作：天枢、大横接电针仪，然后继续通电15～20分钟，每日或隔日1次，15次为1阶段。   耳针医治   选穴一：耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。   选穴二：耳穴：内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、胃。   选穴三：耳穴：主穴取肺、脾、肾、三焦、内分泌穴，配穴可选肝、胃、神门、皮质下、饥点。   操作：每次取4～6穴，胶布固定，每周1～2次。   耳穴压豆   耳穴压豆疗法：30天为1阶段。严厉消毒：整个操作进程应做到严厉消毒，压豆部位首先用碘伏消毒，再用75%的酒精脱碘，之后将皮内针或磁豆或王不留行子，固定在穴道上，避免发作感染或污染。   穴道埋线瘦身法   埋线瘦身是针灸瘦身的延伸和开展，是利用蛋白线埋入穴道，在人体内软化、分化、液化和吸收，经过埋入的线，将体内的液体脂肪代谢出体外，来到达瘦身的意图。起到“长效针感”，到达健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血的作用，然后调整了患者的植物神经和内分泌功用。   选穴：主穴为关元、天枢、水分、水道。配穴可依据辨证分型而取：   属脾虚湿滞：三阴交、脾俞。   属湿热内盛：曲池、大横、四满、内庭、腹结。   属冲任失调：带脉、血海、肾俞。   通常以4次为1个阶段。埋线瘦身1次，可继续15天时刻。   留意事项：①首先要做好患者的思想工作，获得密切合作。②医治时，同一个穴道不能重复重复使用。③埋线3天内最好不要洗澡。④严厉无菌操作，避免感染发作。⑤埋线瘦身依据不同部位，挑选埋线的视点和深度，避免伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免形成不良后果。⑥埋线瘦身后要恰当活动，留意歇息和保养。⑦合理膳食，远离激素类药物。   拔罐瘦身法   拔罐瘦身法是经过拔罐时强壮的吸拔力使汗毛孔充沛打开，汗腺和皮脂腺功用受到影响而加强，皮肤表层变老细胞掉落，然后使体内毒素、废物加速排出，到达降脂消脂的瘦身功效，是经络瘦身的一种方式。   拔罐瘦身的优势：拔罐瘦身不只可以辨证施治、调理全体，疏通经络，促进人体推陈出新，获得全体瘦身的作用。并且可以依据肥壮的方位，部分取穴以循经引导，促进部分代谢，消除部分脂肪到达部分瘦身的意图。可影响肥壮者愚钝的自律神经，使功用活泼，添加能量耗费。在拔罐的一起，合作燃脂精油或瘦身精油，可加速推陈出新所发作的毒素、分化剩余脂肪，愈加有用的排出体外，使瘦身作用到达极致。   留意事项   ①进行针灸瘦身也要留意操控饮食，在针灸进程中，假如暴饮暴食，随意乱吃，也达不到瘦身的意图。但操控饮食绝不等于“饥饿疗法”，不建议过火节食。   ②针灸瘦身也是一个渐进的进程。假如盼望几针扎下去就可以变得身段窈窕，那也是不现实的。在针灸的一起，养成杰出的生活饮食习惯，才干有用地避免反弹。否则一旦停针，就会立刻反弹。   ③在针灸瘦身医治进程中，可能会呈现厌食、口渴、大小便次数增多、疲惫等反应，这些均归于正常现象。经过针灸医治，机体的内涵功用不断调整，促进推陈出新加速，能量不断耗费，而呈现一些临床症状。比及机体从头建立平衡，这些症状就会消失。假如在针灸中，患者呈现晕厥、痛苦、厌恶等症状时，归于针灸的不良反应，应立即中止医治，避免发作风险。   ④添加脂肪的耗费是瘦身医治必要的条件。但不建议作剧烈运动，提倡耐力和耐久的训练。对腹部肥壮的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对削减腹部脂肪及通便很有优点。   合作瘦身食谱   ①牛奶一天吸取1杯以上：牛奶假如摄入缺乏，身领会吸收骨骼里的钙质来弥补，这时指甲会短少光泽，假如做运动，还简单受伤。   ②鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必需的营养素。   ③脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入缺乏时，简单感到疲倦，头发也较干涩，乃至生理不顺。   ④豆类和豆制品：假如彻底依赖动物性蛋白质，则简单患“文明病”，因而豆类和豆制品必不可少。（王少军）