除皱纹和眼袋 按摩疗法

中老年人随着年龄的增大，渐渐出现肾精亏虚、胃肠功能失调等，由此导致脸色晦暗、缺乏光泽，眼睑也下垂，眼周出现皱纹和眼袋。按摩疗法可促进血液循环、调节脏腑功能、减轻面部皱纹，使人容光焕发。

揉腹法用单手或双手重叠，放在腹部按摩5分钟，也可用拇指或食、中指指腹轻按肚脐，做轻柔的小幅度环旋揉动。此法可调节胃肠功能，营养肌肤。

擦面法将两手掌相互摩擦发热。由前额经鼻旁往下擦，直至下颌，再由下颌沿面颊向上至前额，如此反复进行，一上一下共36次．同时配合均匀、和缓的呼吸。此法可促进血液循环，使面部红润有光泽。

推前额双手拇指按于太阳穴处。食指的第2节内侧面，自眉头至眉梢，反复推擦1分钟。然后再从前额正中向两侧横推．反复横推1 分钟，可预防前额皱纹的产生。

按眼角双手手指并拢分别放于外眼角处，自外眼角向耳上方推按．反复推按 1分钟。然后．中指与无名指以环状旋摩动作，自眼外角向耳上方处旋摩，反复进行 1分钟。此法可减少眼周皱纹。

点穴位用两手拇指按揉睛明穴(眼内角稍上方凹陷处)约30次。再用两手食指指端按揉同侧攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)30次。最后用两手食指指腹用力按压太阳穴，有酸胀感时再按揉30次。此法可除皱明目、增强视力。 (吴长虹)