避免造成皮肤干燥

　　很多的中老年人会出现皮肤干痒现象，直接严重影响到他们的身体健康，平时大家需要注意这些情况的发生，避免造成皮肤干燥，

　　1、洗澡时尽量不用香皂擦洗和太烫的水，洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳。

　　2、通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜、芝麻等食物。平时要多喝水，不要贪吃辛辣食物，少喝酒。

　　3、出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失。

　　4、多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。

　　5、在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的润肤液、雪花膏等，可以有效地减轻瘙痒。

　　6、如果实在痒得难忍，可以轻轻拍打，或用冷水湿敷。

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