跷起脚尖站立精神好

经常有老人抱怨精神不好，提不起精神。这其实是没有把自己的能量发挥出来。能否将自己的能量发挥出来，这取决于自身的气力。如气力衰退了，人就要得病，反过来，气力充实的人就显得充满活力。如果你感到缺乏充实的气力，最好是马上把脚尖跷起来。蹲着或站着都可以，将脚尖跷起1厘米，让脚跟负担身体的全部重量，目光尽可能地放在远处的某一点上。取这种姿势，自然会直背挺胸。于是你会感觉到头脑清醒，气力充实。老人做这个动作时，一定要手扶固定物，确保安全。