男人冬季该如何养护头发

头发不再只是女人魅力的象征，男人也愈来愈重视顶上毛发的问题，甚至有人认为，做一个有魅力的男性不仅要有结实的肌肉，浓密的头发也会为魅力指数加分。冬季是脱发的高峰期，这主要是气候的变化与人体机能不相协调而出现的。那么，冬季该如何养护头发，让自己充满魅力呢？

现状：中年男性是脱发主力军

据陕西省中医医院皮肤科副主任医师赵连皓介绍，大约40%年届40的男士及大约50%年届50的男士会出现不同程度的脱发。一旦出现长期头发脱落，在脱落的地方将很难再生长出头发。为什么脱发尤其是脂溢性脱发常发于男性呢？分析认为，遗传因素和一种叫双氢睾酮(简称DHT)的特殊荷尔蒙是导致男性脱发的主要因素。

男性型脱发有较大的遗传倾向，研究发现，有遗传倾向的男性其头顶及顶前部脱发部位的头皮内有一种特殊荷尔蒙——双氢睾酮(简称为 DHT)的浓度水平很高，而这种DHT能促使头发毛囊萎缩，缩短头发的生长周期，导致头发细软、稀疏、脱落。

保养：冬季做好头发护理

1、保持愉快，避免精神紧张。

精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

2、补充足够营养。

应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。如果常食黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物以及莴笋、卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，补以瘦猪肉、鸡蛋、鱼虾、核桃、芝麻等食物，可防止头发分叉、干瘪、痿枯等。有研究表明，要使额头头发稠密应多吃新鲜果蔬，如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等；要使头顶端头发稠密，则应少吃脂肪类食物。

3、保持头发的清洁。

洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间减少洗头次数。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

4、多做头部保健按摩。

晚上临睡前用手指将头发梳理100下，这样可促进头皮的血液循环，利于生发、固发和增加头发的光泽。

提醒：天冷戴帽子有讲究

气温不断下降，很多人开始选择戴帽子保暖。专家提醒，戴帽子可能会加快脱发的程度。因为帽子的压迫会影响头部的血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脱发。如果要戴帽子，则应选择比头略大一点的，让头发有透气的余地。其次要注意材质，头发爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱易感冒的人，要戴呢料或毛线帽子。进入室内后尽快拿掉帽子，正午阳光好时也要去掉帽子让头发透透气。